Chociaż rodzic jest zaniepokojony brakiem apetytu dziecka, zwykle nie jest to powodem do niepokoju. Może po prostu czuje się pod wpływem pogody, zwalnia tempo wzrostu lub jest po prostu wybredny. Tak długo, jak twoje dziecko rośnie i jest zdrowe, je normalnie - bez względu na to, jak mało jedzenia wydaje się. Jeśli jednak Twoje dziecko jest niezdrowe lub cierpi na niedobór witamin lub minerałów, istnieje wiele sposobów na zwiększenie apetytu.
Zachęcaj do samodzielnego karmienia
Nawet jeśli Twoje dziecko robi bałagan, Międzynarodowa Strefa Nauki Tearfund zaleca, aby młodsze dziecko mogło jeść palcami. Ponieważ dzieci uczą się dotykając i czując przedmioty, odkrywanie jedzenia zmysłami może pobudzać jej apetyt. Może to również pomóc rozwinąć umiejętności motoryczne i pewność siebie, których potrzebuje, aby w przyszłości karmić się widelcem lub łyżką.
Ogranicz przekąski
Ogranicz przekąski do dwóch razy dziennie, podaje strona internetowa DoctorHull i tylko wtedy, gdy twoje dziecko o to poprosi. Ponadto ogranicz ilość soku i mleka, które ma przez cały dzień, a porcje racji do 6 uncji lub mniej. Ponieważ zarówno mleko, jak i sok dostarczają wielu kalorii przy każdej porcji, zmniejsza apetyt w czasie posiłku.
Opisz jedzenie
Aby zainteresować dziecko jedzeniem, strona internetowa Tearfund International Learning Zone mówi, aby usiąść obok niej i porozmawiać z nią podczas posiłku. Opisz żywność, którą jesz, ludzi i zwierzęta, które są wokół ciebie oraz swoją lokalizację lub sytuację. Nawet jeśli twoje dziecko nie jest wystarczająco dorosłe, aby cię zrozumieć, pomagasz mu w nauce znaczeń i nazw żywności i innych otaczających go przedmiotów oraz zapewniasz zainteresowanie społeczne i świadomość, dzięki czemu czas posiłku jest ciekawszy i mniej stresujący.
Spraw, aby czas posiłku był szczęśliwy
Spraw, aby dziecko cieszyło się posiłkiem. Witryna DoctorHull odradza zmuszanie dziecka do jedzenia. Oferuj małe porcje, które nie przytłaczają małego dziecka. Jeśli chce więcej, pozwól mu o to poprosić. Pomoże mu to poczuć większą kontrolę. Powstrzymaj się od potyczek o jedzenie z dzieckiem. Nie każ mu pozostać przy stole, dopóki nie skończy talerza. To tylko zwiększy walkę o władzę. Pamiętaj, że to nie twoje dziecko ma problem z apetytem - to ty, rodzic.
