Wskazówka
Aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi wódki, takimi jak mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, udaru mózgu i cukrzycy, pij nie więcej niż jeden lub dwa napoje dziennie, najlepiej przed lub po obiedzie.
Korzyści zdrowotne z wódki
Wódka istnieje od wieków i naukowo udowodniono, że ma pewne realne korzyści zdrowotne, poczynając od serca. W artykule opublikowanym w marcowym wydaniu Mayo Clinic Proceedings ustalono, że umiarkowane spożycie alkoholu zmniejsza ryzyko śmierci z powodu choroby wieńcowej, zastoinowej niewydolności serca, udaru mózgu i cukrzycy.
Jednak zgodnie z tym przeglądem badań korzyści dotyczą tylko tych, którzy piją umiarkowanie, co definiuje się jako jeden napój dziennie dla kobiet i jeden lub dwa napoje dla mężczyzn. Jeden napój to 5 uncji wina, 12 uncji piwa lub 1 1/2 uncji mocnego trunku, takiego jak wódka. Jeśli regularnie pijesz więcej niż to, nie tylko nie będziesz otrzymywać korzyści zdrowotnych wódki, ale stanowi to zagrożenie dla zdrowia.
Alkohol może również przynieść korzyści dla zdrowia psychicznego. Duchy, takie jak wódka i whisky, częściej wywołują poczucie pewności siebie, seksapil i agresywność, mówią badania opublikowane w czasopiśmie British Medical Journal z listopada 2017 r. Ci, którzy piją wino lub piwo, częściej czują się zrelaksowani. Czerwone wino, bardziej niż jakikolwiek inny duch lub wino, częściej wywoływało senność.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Vaccine z grudnia 2013 r. Można wzmocnić układ odpornościowy, pomagając zwalczyć infekcje . Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, ponieważ badano je na małpach, lekkie picie w połączeniu z regularnymi szczepieniami może pomóc utrzymać funkcjonowanie układu odpornościowego na optymalnym poziomie. Nadmierne picie może jednak osłabić odpowiedź układu odpornościowego.
Zagrożenia dla wódki
Zanim otworzysz butelkę szarej gęsi, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne związane z wódką, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z zagrożeń dla zdrowia wódki. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, że wszystkie korzyści zdrowotne płynące z wódki powyżej są wygaszone, jeśli nie pijesz z umiarem, co według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej to nie więcej niż jeden do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn i jeden napój dziennie dla kobiet.
Według badań opublikowanych w lipcu 2017 r. Przez Translational Medicine of Aging , nadmierne picie - definiowane jako sześć lub więcej napojów dziennie - jest główną przyczyną przedwczesnej śmierci osób w wieku od 15 do 49 lat. Odpowiada za 40 procent zgonów z powodu chorób wątroby, jest trudne dla twojego serca i zwiększa ryzyko zachorowania na raka, takie jak piersi, jamy ustnej i przełyku.
W szczególności mężczyźni muszą zdawać sobie sprawę z wad picia zbyt dużej ilości wódki, ponieważ Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) informuje, że mężczyźni częściej piją alkohol i częściej umierają lub poważnie ranią się od alkoholu. Dla mężczyzn, którzy są gotowi założyć rodzinę, ważne jest, aby wiedzieć, że nadmierne picie może wpływać na męskie hormony i funkcje jąder, powodując bezpłodność lub impotencję.
Korzyści z wódki na odchudzanie
Oprócz pomocy zdrowiu serca, picie wódki wpływa również na utratę wagi. Picie umiarkowanej ilości alkoholu wydaje się zwiększać metabolizm, pomimo faktu, że spożywasz więcej kalorii z alkoholu, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie FASEB z października 2017 r. Mimo że przeprowadzono je na myszach, starsze badanie opublikowane w marcu 2010 r. W Archives of Internal Medicine wykazało podobne wyniki.
Naukowcy twierdzą, że umiarkowane picie wpływa na metabolizm alkoholu przez organizm. Badanie wskazuje, że ci umiarkowani pijący również częściej ćwiczyli, więc picie prawdopodobnie nie jest jedynym związanym z tym czynnikiem - ale przyczynia się.
Ciesz się zdrowymi markami wódki
Wystarczy zeskanować półki swojego ulubionego sklepu monopolowego, aby zobaczyć wszystkie marki i smaki wódki do wyboru. Większość wódek jest bezglutenowych, takich jak Tito i Grey Goose, a wódka Ocean może pochwalić się ekologicznością. Dla tych, którzy chcą wódki korzyści z odchudzania, Ketel One Botanicals ma najniższą liczbę kalorii przy 73 kaloriach na porcję 1/2 uncji. Ponadto jest bezglutenowy i zawiera owocowe i ziołowe olejki eteryczne o smaku.
Niezależnie od marki wódki, którą wybierzesz, należy unikać jednego miksera. Nie mieszaj napojów energetycznych, takich jak Red Bull, z wódką, ponieważ utrudnia to osąd i zwiększa skłonność ludzi do przemocy, mówi artykuł opublikowany we wrześniu 2018 r. W czasopiśmie Journal of Psychiatric Research . Trzymaj się mikserów, takich jak soda klubowa, sok grejpfrutowy lub pij wódkę prosto w szklance martini.
