Nie brakuje metod detoksykacji krążących w branży naturalnego zdrowia. Niektóre z tych metod są restrykcyjne i niebezpieczne dla zdrowia. Wyłącznie picie herbaty detoksykacyjnej nie sprzyja zdrowiu. Dawn Jackson Blatner, zarejestrowana dietetyk, stwierdza w artykule na stronie Medill, „Demysitifying Detox Diets”, różnorodność i równowaga w diecie jest niezbędna, aby uniknąć niebezpiecznych problemów zdrowotnych.
Cel, powód
Twoja wątroba odgrywa integralną rolę w detoksykacji organizmu przed szkodliwymi elementami. Dr Mehmet Oz, dr n. Med., Źle funkcjonująca wątroba nie będzie w stanie nadążyć za ciągłym atakiem zanieczyszczeń środowiska, które należy usunąć z organizmu. Dodaje, że detoksykacja jest niezbędna, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, aby się nie zatkała. Dr Oz twierdzi, że skutkiem przeciążenia wątroby może być marskość wątroby, zaburzenia czynności mózgu, zaburzenia równowagi hormonalnej i zwiększone ryzyko raka.
Metody detoksykacyjne
Według Jacksona Blatnera najlepsze plany detoksykacji są zgodne ze schematem jedzenia owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, które są świeże, surowe i organiczne, przy jednoczesnym wyeliminowaniu cukru, kofeiny, tłuszczów, rafinowanych węglowodanów i innych toksycznych substancji. Zaleca także dodawanie pokarmów bogatych w błonnik i picie odpowiedniej ilości płynu, aby pomóc organizmowi w naturalnej detoksykacji. Dodanie herbaty detoksykacyjnej do już zdrowej diety może przynieść korzyści Twojemu ciału po prostu poprzez zwiększenie spożycia płynów.
Herbaty Detox
Jedną z bardziej konserwatywnych metod detoksykacji organizmu jest uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety herbatą bogatą w przeciwutleniacze i specjalnie opracowaną w celu poprawy czynności wątroby, a także wsparcie innych narządów trawiennych, które odgrywają rolę w detoksykacji. Istnieją dwie popularne teorie naturalnego zdrowia, które promują herbatę detoksykacyjną: tradycyjna medycyna chińska, TCM i indyjski ajerwedyjski system medycyny. Obie alternatywne teorie zalecają stosowanie suplementów ziołowych w celu promowania zdrowego funkcjonowania narządów. Przed zażyciem jakichkolwiek ziół należy skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
Trawienie
Według dr. Michaela Lama, MD, MPH, ABAAM, specjalisty odżywiania i przeciwdziałania starzeniu się, herbaty detoksykacyjne zazwyczaj składają się z kombinacji ziół, które promują dobre trawienie poprzez oczyszczanie organizmu i zachęcanie do eliminacji odpadów. Dr Lam zaleca, aby zacząć powoli od zacierania herbaty tylko przez dwie minuty, ponieważ początkowo może wystąpić łagodne skurcze lub biegunka. Dr Lam może zwiększyć czas rozmiękczania do pięciu minut po dostosowaniu układu trawiennego. Zaleca także zwiększenie spożycia wody podczas picia herbaty detoksykacyjnej, aby zapobiec odwodnieniu. Przed wypiciem herbaty detoksykacyjnej powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu.
Zielona herbata
Zielona herbata jest jednym ze źródeł przeciwutleniaczy. Według dr Lama przeciwutleniacze mogą naprawić uszkodzenia komórkowe spowodowane przez wolne rodniki lub toksyny środowiskowe i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi. Ilość przeciwutleniaczy obecnych w 1 filiżance zielonej herbaty, która była moczona przez pięć minut, jest proporcjonalna do ilości znalezionej w jednej porcji warzyw.
