Karate Shotokan jest jednym z najstarszych i najbardziej wpływowych stylów karate. Opracowany przez Gichina i Gigo Funakoshi w 1916 r. Styl powstał z różnych stylów sztuk walki. Podobnie jak inne formy karate i sztuk walki, Shotokan ma wiele zalet - pomaga rozwinąć cierpliwość, odwagę, pewność siebie, samokontrolę, siłę, elastyczność, spokój i koncentrację oraz zmniejsza negatywne lub agresywne postawy. Ponadto znajomość karate Shotokan zapewnia środki do samoobrony.
Uczenie się metod samoobrony
Ponieważ Shotokan jest formą karate, kiedy uczysz się tego stylu, uczysz się, jak się bronić. Oprócz zapewnienia ci środków do odwrócenia ataku fizycznego, Shotokan pomaga również poprawić twoją szybkość, czas reakcji, zdolność uderzenia i świadomość przeciwnika. Jeśli brakuje ci wiedzy lub pewności siebie, aby się chronić, przekonasz się, że karate Shotokan pomaga ci w tych obszarach.
Poprawa kondycji i zdrowia
Większość zajęć karate Shotokan rozpoczyna się od 10 do 15 minut rozgrzewki, która obejmuje ćwiczenia cardio, rozciąganie i podstawowe ćwiczenia kalisteniczne, takie jak pompki i brzuszki. Kiedy dodasz to do kopnięć, ciosów i innych ruchów, które wykonujesz podczas zajęć, twoje ciało otrzymuje wszechstronny trening, który poprawia twoje zdrowie sercowo-naczyniowe, buduje wytrzymałość oraz zwiększa siłę i elastyczność.
Zwiększanie postawy i zaufania
Karate Shotokan to ćwiczenie postawy mentalnej oraz sprawności fizycznej. Szkolenie może zwiększyć dojrzałość umysłową, poprawić zdolność do dokonywania właściwych osądów i zwiększyć spokój w codziennych czynnościach. Ponieważ twoje nastawienie psychiczne jest również powiązane z twoją sprawnością fizyczną, poczujesz się bardziej pewny siebie, samowystarczalny i pozytywnie nastawiony do życia.
Osiągnięcie samodyscypliny
Karate nie polega tylko na poruszaniu ciałem w określony sposób - ale także na zachowaniu pewnych moralności i cech duchowych. Jesteś zmuszany do ciągłego kwestionowania własnej moralności i duchowych przekonań i musisz stawić czoła własnym niedoskonałościom i słabościom, aby stać się lepszym wojownikiem. Cechy, które są cenione u osoby uprawiającej karate Shotokan, to obowiązek, odpowiedzialność za twoje działania, szacunek dla innych, uczciwość, silny duch i obowiązek.
Korzyści dla dzieci
Dorośli nie są jedynymi ludźmi, którzy mogą skorzystać z treningu karate Shotokan. Karate Shotokan oferuje dzieciom bezpieczne ujście dla każdej agresji, jakiej mogą doświadczyć, pomaga im znaleźć pozytywny wzór do naśladowania u nauczycieli, pomaga w rozwiązaniu problemu równowagi lub niezdarności, jakich mogą doświadczać w miarę wzrostu ich ciała, pomaga przezwyciężyć introwertyczną nieśmiałość lub poczucie własnej wartości kwestie pewności siebie, pomaga im nauczyć się kontrolować swoje ciała z gracją i elastycznością, pomaga im nauczyć się, jak unikać konfliktów i oferuje bezpieczną i ustrukturyzowaną metodę samoobrony w razie potrzeby.
