ref 1 - leki wciąż 1. linia, ale rozważ środki nielekowe, w jaki sposób ćwiczenia oddechowe pomagają w powolnym oddychaniu
więcej efektów jogi Szybkie oddychanie
Obniżenie ciśnienia krwi
Lekarze mierzą dwa punkty ciśnienia krwi. Wyższa liczba, zwana ciśnieniem skurczowym, mierzy ciśnienie krwi napływającej do naczyń krwionośnych, gdy serce ściska lub kurczy się. Niższa liczba, zwana ciśnieniem rozkurczowym, mierzy ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce jest w spoczynku. Obie liczby są mierzone w mm Hg lub milimetrach rtęci. Osoba z nadciśnieniem tętniczym będzie miała odczyt asystoliczny większy niż 140 mm Hg lub odczyt rozkurczowy większy niż 90 mm Hg, lub jedno i drugie. (Ref. ) Prehypertension _
Czasami wysokie ciśnienie krwi można skorygować poprzez leczenie podstawowej choroby lub stanu, takiego jak . Większość osób z wysokim ciśnieniem krwi ma niezbędne nadciśnienie tętnicze, co oznacza, że **. Zasadnicze nadciśnienie leczy się za pomocą zmian stylu życia, takich jak zwiększenie aktywności fizycznej, zmniejszenie ilości soli i zdrowsze jedzenie, jeśli ciśnienie krwi osoby jest niższe niż ** . JNC-7 zaleca, aby osoby z odczytami ciśnienia krwi lub wyższymi zaczęły przyjmować przepisane leki. CAM - może łączyć Osoby z prawidłowym poziomem ciśnienia krwi nie wymagają leczenia, ale mogą odnieść korzyści ze zmian stylu życia.
Powolne oddychanie
powolne oddychanie, wspomagane urządzeniami, joga, medytacja, aerobik dynamiczny, lekarstwa ogólne odporne na tlen
Oddychanie sterowane urządzeniem
Niektóre dowody świadczące o korzyściach krótkoterminowych, ale producent przeprowadził wiele badań (sprawdź stronę FDA) (Zasoby 1 i 2 - potrzebujesz pełnego artykułu) Ref 1 - RESPeRATE - odpowiedzi SP o 5 mmHg
Ćwiczenia umysł-ciało
joga ma krótkoterminowe wyniki, ale nie długoterminowe
co działa - dieta, ćwiczenia, mniej alkoholu, zakaz palenia
