Kofeina wpływa na układ trawienny na wiele sposobów. Służy jako środek moczopędny, przyspiesza proces trawienia i stymuluje okrężnicę. Wpływ tych mechanizmów różni się w zależności od innych czynników fizycznych; w zależności od sytuacji kofeina może powodować, łagodzić, nasilać lub zapobiegać zaparciom. Jeśli zrozumiesz, jak działa ten proces, możesz uniknąć nieprzyjemnych efektów kofeiny, a nawet wykorzystać jej moc żołądkowo-jelitową na swoją korzyść.
Działanie moczopędne kofeiny
Jako lek moczopędny kofeina wpływa zarówno na nerki, jak i jelita grubego. Przede wszystkim powoduje, że płyn, który spożywasz, przechodzi przez twoje ciało szybciej niż w innym przypadku. Nerki funkcjonują, usuwając dodatkowy płyn z krwi, przetwarzając go, a następnie wydalając z moczem. Kiedy kofeina dostaje się do tego układu, powoduje, że oddajesz mocz bardziej niż zwykle, co oznacza, że mniej wody dociera do jelita grubego. Okrężnica, 5-metrowy odcinek na końcu przewodu żołądkowo-jelitowego, przenosi stałe odpady organizmu z jelita cienkiego do odbytnicy. Przetwarzanie tych odpadów obejmuje wchłanianie nadmiaru płynu, w przeciwnym razie stolce zawsze miałyby tendencję do biegunki. Kofeina może jednak powodować zbyt szybkie wchłanianie przez jelita grubego zbyt dużej ilości płynu.
Odwodnienie i zaparcia
Odwadniające działanie diuretyku, takiego jak kofeina, może powodować zaparcia na dwa sposoby. Po pierwsze, jeśli nerki usuwają z organizmu zbyt dużo wody, poprzez częste oddawanie moczu, wówczas okrężnica może nie otrzymywać wystarczającej ilości płynu do prawidłowego przetworzenia stolca. Po drugie, nadmierne wchłanianie płynu przez jelita grubego usuwa również wilgoć potrzebną do tego, aby ruchy jelit były miękkie, gładkie i łatwe do przejścia. Suche, stwardniałe stolce powstałe w wyniku odwodnienia powodują zaparcia. Ze względu na ich sztywność okrężnica stara się je przenieść i wydalić z ciała. W ten sposób kofeina może powodować zaparcia lub pogarszać istniejące warunki.
Ruch okrężnicy i zaparcia
W niektórych sytuacjach kofeina może faktycznie złagodzić lub zapobiec zaparciom. Oprócz działania moczopędnego kofeina powoduje również skurcz okrężnicy. Przez powtarzające się skurcze okrężnica regularnie przenosi odpady przez 5 stóp rurki. Ponieważ stwardniałe stolce nie poruszają się łatwo, zaparcia mogą spowolnić ten proces. Powodując skurcze okrężnicy, kofeina może stymulować i ożywić ten proces. Ponadto, ponieważ kofeina przyspiesza przepływ płynów przez układ trawienny, może szybciej kierować wodę do zbyt suchego jelita grubego. Jeśli dostaniesz kofeinę przez kawę, możesz doświadczyć dodatkowej korzyści; ciepła temperatura kawy może również pomóc zmiękczyć boleśnie stwardniały stolec.
