Nie pytaj członków Coney Island Polar Bear Club, jak ciepło musi pływać. Zimowi pływacy zanurzają się w Oceanie Atlantyckim w każdą niedzielę od listopada do kwietnia i rozkoszują się chłodem. Temperatury pływania są kwestią preferencji - niektóre osoby mogą tolerować znacznie niższe temperatury niż inne. Ludzie aklimatyzują się nawet do pływania w Arktyce na krótkie dystanse. Ogólnie rzecz biorąc, woda o temperaturze niższej niż 60 stopni Fahrenheita stanowi zagrożenie dla pływaków, którzy pływają dłużej niż dwie godziny.
Niebezpieczeństwo zimnej wody
Po dwóch godzinach w 60 stopniach wody Fahrenheita ryzyko utraty przytomności i śmierci przez tonięcie wzrasta do 50 procent. Gdy woda jest zimna, twoje ciało wysyła więcej krwi do twojego rdzenia - z dala od mięśni kończyn, które potrzebujesz do pływania. Możesz dłużej tolerować pływanie w zimnej wodzie, mając na sobie mokry kombinezon, czapkę neoprenową, rękawiczki i botki. Na przykład USA Triathlon pozwala zawodnikom nosić kombinezony mokre w wodzie o temperaturze niższej niż 78 stopni.
Woda w basenie
Stowarzyszenie Fitness Wody Stanów Zjednoczonych sugeruje określone temperatury wody w basenie. Młodsze dzieci i osoby starsze zazwyczaj potrzebują cieplejszych temperatur od 84 do 94 stopni Fahrenheita, podczas gdy wygodna temperatura basenu dla dorosłych wynosi 85 do 89 stopni. Jeśli pływasz w celach fitness, zalecane są niższe temperatury od 78 do 84 stopni.
