Chociaż używanie kul może trochę się przyzwyczaić, ważne jest, aby utrzymać tyle ćwiczeń fizycznych, ile pozwala na to kontuzja. Ilość spalanych kalorii będzie zależeć od twojej wagi i czasu chodzenia o kulach.
Kalorie
Średnio 130 funtów. osoba spala 295 kalorii w ciągu jednej godziny chodzenia o kulach, zgodnie z obliczeniami NutriStrategy. Osoba ważąca 155 funtów. spala 352 kalorii na godzinę; osoba ważąca 180 funtów. spala 409 kalorii i osoba o wadze 205 funtów. spala 465 kalorii na godzinę.
Trwanie
Korzyści
American Heart Association twierdzi, że dla osób niepełnosprawnych nawet codzienne ćwiczenia o lekkiej lub umiarkowanej intensywności mogą przynieść długoterminowe korzyści zdrowotne. Aktywność fizyczna pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej, cukrzycy, otyłości i wysokiemu ciśnieniu krwi. Ponadto utrzymywanie mięśni w napięciu pomoże ciału utrzymać siłę i wytrzymałość podczas gojenia się obrażeń.
