Wielu dietetyków cieszy się ciepłem i uczuciem komfortowych potraw, takich jak miska gorącej zupy w zimny dzień. Chociaż zupa może odgrywać ważną rolę w odchudzaniu, może również dostarczać różnych składników odżywczych, w zależności od składników. Zupa krem pomidorowy Heinz to jedna z odmian zupy sprzedawanej w Wielkiej Brytanii. Krem z pomidorów ma rozmiary 300 g, 400 g i 800 g puszek.
Uwagi dotyczące kalorii
MayoClinic.com zaleca liczenie kalorii, aby pomóc kontrolować swoją wagę. Podczas gdy zwolennicy modnych diet mogą wysuwać różne twierdzenia, równoważenie spożycia kalorii z wydatkami na kalorie odgrywa ważną rolę w określaniu masy ciała. Twoje ciało wykorzystuje kalorie w pożywieniu, aby zapewnić energię do każdego działania, gromadząc nadmiar kalorii do późniejszego wykorzystania. Zmniejszając obecne spożycie kalorii o około 500 kalorii każdego dnia, możesz spodziewać się utraty około 1 funta wagi co tydzień. Zastąpienie wysokokalorycznych potraw, takich jak smażone ciasta i chipsy ziemniaczane, niskokalorycznymi potrawami, takimi jak warzywa i niektóre zupy, może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania. Zmniejszenie wielkości porcji może również pomóc w utracie nadwagi.
Zawartość kalorii
Według firmy Heinz porcja śmietanki zupy pomidorowej wynosi 100 g. Każda porcja zawiera 59 kalorii. Małe puszki zawierają po trzy porcje, podczas gdy duże puszki zapewniają osiem pojedynczych porcji. Jedna porcja zapewnia mniej niż 6 procent ogólnej liczby kalorii dozwolonych w planie diety 2000 kalorii dziennie.
Odżywianie
Wytyczne żywieniowe USDA dla Amerykanów zalecają dorosłym spożywanie około 20 do 35 procent całkowitej ilości kalorii pochodzących z tłuszczu, 45 do 65 procent z węglowodanów i 10 do 35 procent z białka. Chociaż zupa może pomóc w dostarczeniu niektórych składników odżywczych, spożywanie nadmiernych ilości przy jednoczesnym eliminowaniu innych pokarmów może prowadzić do niedoborów żywieniowych. Zbilansowana dieta, która obejmuje różnorodne niskokaloryczne produkty, może pomóc zachować zdrowie podczas utraty nadwagi.
Wartości odżywcze
59 kalorii w porcji kremu pomidorowego Heinz pochodzi głównie z węglowodanów. Porcja 100 g zawiera 6, 7 g węglowodanów, 3, 0 g tłuszczu i 0, 9 g białka. Oprócz tych składników odżywczych każda porcja dostarcza 0, 4 g błonnika i 0, 2 g sodu.
Korzyści dietetyczne
Heinz zupa pomidorowa może pomóc uniknąć przejedzenia. MayoClinic.com zaleca rozpoczęcie lunchu lub kolacji od zupy na bazie bulionu lub zupy warzywnej. Chociaż zupa Heinz zawiera niewiele kalorii, poświęcenie czasu na zupę może pomóc ograniczyć głód i poczuć się usatysfakcjonowanym na początku posiłku, pomagając w rezygnacji z substancji tuczących, takich jak bułki maślane i słodkie desery.
