Ze świeżymi warzywami, oliwkami i posypką sera feta greckie sałatki są pełne niskokalorycznych składników. Pomiń sos, a Twoja sałatka stanie się wyjątkowo lekka. Jeśli oglądasz kalorie, ale nadal chcesz trochę zapachu i wilgoci, spróbuj zanurzyć widelec w sosie, a następnie posmarować warzywa. W ten sposób dodasz minimalne kalorie bez poświęcania smaku.
Liczba kalorii
Zawartość kalorii różni się w zależności od składników, ale pakowana sałatka grecka w sklepie spożywczym może zawierać zaledwie 150 kalorii rozebranych. Naga sałatka z sieci kawiarni jest porównywalna przy około 140 kaloriach. Większość warzyw zawiera 15 lub mniej kalorii na porcję, podczas gdy ser feta zawiera 75 kalorii na uncję, a oliwki Kalamata mogą zawierać 7 lub więcej kalorii na owoc. Wymiana opatrunku na mżawkę octu lub soku z cytryny i łyżeczkę oliwy z oliwek doda około 40 do 45 kalorii.
