Rano możesz się spodziewać pierwszej filiżanki kawy, delektując się zapachem i smakiem. Zastanawiasz się: „Czy kawa spowoduje wzdęcia?” Możesz sprawdzić swoje nawyki picia kawy, aby dowiedzieć się, co tak naprawdę powoduje cierpienie.
Wskazówka
Kawa nie powoduje u wszystkich wzdęcia. Wykazano, że kawa powoduje dolegliwości żołądkowe u mniejszości ludzi, ale jeśli jesteś jedną z tych osób, jednym z objawów może być wzdęcie.
Czy kawa spowoduje wzdęcia?
Kawa jest czasem uważana za przyczynę dolegliwości żołądkowych. Jego kwaśny charakter często skłania ludzi do myślenia, że picie kawy może wywoływać dolegliwości żołądkowe, a tym samym niektóre z towarzyszących jej problemów, w tym wzdęcia.
Picie filiżanki kawy nie powoduje zaburzeń żołądkowo-jelitowych u większości osób, zgodnie z badaniem opublikowanym w Nutrition Journal z marca 2016 r. Autorzy napisali, że związek między kawą a dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi może dotyczyć tylko mniejszości osób wrażliwych na kofeinę.
Badanie z kwietnia 2016 r. W czasopiśmie Science wykazało, że picie kawy może faktycznie zwiększyć różnorodność bakterii jelitowych, czyniąc ją zdrowym napojem. Badanie wykazało również, że większa różnorodność jelit prowadzi do lepszego zdrowia. Do takiego wniosku doszło również w badaniu bakterii jelitowych w wydaniu International Journal of Molecular Science z kwietnia 2015 r. Badanie to wykazało związek między kwasem kawowym, fitochemikaliami w kawie niezwiązanymi z kofeiną, a wzrostem różnorodności bakterii jelitowych.
Czy z kawy puchnie?
Jeśli żołądek wzdęcia po kawie, może być kilka wyjaśnień. Jednym z nich jest wrażliwość na działanie kofeiny, jak wspomniano w badaniu Nutrition Journal . Według innych badań, kawa u niektórych osób może stymulować przewód pokarmowy. Trzecim wyjaśnieniem jest to, że kawa może powodować zgagę. Mayo Clinic sugeruje, że kawa może wywołać zgagę u niektórych osób.
Jednak osoby wrażliwe na kawę stanowią mniejszość. Badanie z listopada 2018 r. W czasopiśmie Scientific Reports stwierdza, że kawa jest skuteczna i bezpieczna w pomaganiu w przywracaniu funkcji żołądkowo-jelitowych po operacji brzucha. Skutki uboczne spożywania kawy w badaniu obejmowały podwyższone ciśnienie krwi i częstość akcji serca podczas spożywania kawy. Wrażliwi ludzie mogą chcieć unikać kawy.
Według badań przeprowadzonych we wrześniu 2015 r. W czasopiśmie Alimentary Pharmacology & Therapeutics kawa faktycznie zmniejsza ryzyko chorób kamieni żółciowych.
Kawa i Śmietanka
Nietolerancja laktozy jest najczęstsza wśród Amerykanów pochodzenia azjatyckiego, afrykańskiego, żydowskiego lub meksykańskiego, a także rdzennych Amerykanów, mówi Centrum Zdrowia Młodych Kobiet. Jednak każdy może to mieć. Wzdęcie może wystąpić w dowolnym miejscu od 30 minut do kilku godzin po jedzeniu lub piciu pokarmów z laktozą.
