Regularne ćwiczenia są ważne dla dobrego zdrowia, więc silne swędzenie za każdym razem, gdy ćwiczysz, nie jest tylko uciążliwością, może zakłócać twoją zdolność do zachowania formy. Jak zauważają eksperci z Nowej Zelandii Towarzystwa Dermatologicznego, swędzenie związane z ćwiczeniami nie jest rzadkie i szczególnie dotyka chłopców i mężczyzn w wieku od 10 do 30 lat. Dostosowanie rutyny ćwiczeń lub przyjmowanie leków może pomóc kontrolować stan, abyś mógł swobodnie ćwiczyć.
Pokrzywka cholinergiczna
Reakcja alergiczna znana jako pokrzywka cholinergiczna może powodować swędzenie skóry wkrótce po treningu. Reakcja pokrzywki cholinergicznej rozpoczyna się od swędzenia, mrowienia lub ciepła, po których następuje wyjątkowo swędząca wysypka i liczne drobne guzy lub zranienia. Ta wysypka zwykle pojawia się na górnej części klatki piersiowej, szyi, ramion i nóg w ciągu 30 minut ćwiczeń. Może pozostać w jednym obszarze lub rozprzestrzenić się na całe ciało. Może to trwać minuty lub dni, ale zwykle trwa około 80 minut.
Przyczyny
Już 1 stopień C lub 1, 8 stopnia F wzrost temperatury ciała wynikający z ćwiczeń fizycznych, silnych emocji, gorących kąpieli lub saun może wywołać wybuch pokrzywki cholinergicznej. Wywołana w tym czasie reakcja alergiczna na pot powoduje uwalnianie przez organizm histaminy, substancji rozszerzającej naczynia krwionośne, powodującej obrzęk i swędzenie skóry. Kiedy drapiesz, twoje ciało uwalnia jeszcze więcej histaminy, pogarszając swędzenie.
Zapobieganie
Możesz być w stanie zapobiec wybuchowi pokrzywki cholinergicznej, ćwicząc w chłodnym, suchym miejscu lub ćwicząc mniej intensywnie. Możliwe jest również uprzedzenie wybuchu epidemii. Kiedy poczujesz, że skóra zaczyna swędzieć, przestań ćwiczyć i ochłodzić się tak szybko, jak to możliwe.
Leczenie
Wybuch swędzenia skóry podczas ćwiczeń można leczyć za pomocą dostępnych bez recepty środków przeciwhistaminowych, takich jak difenhydramina lub chlorfeniramina, doradzają eksperci z San Francisco State University. Jeśli nie możesz uniknąć ciepła lub aktywności fizycznej, pracownik służby zdrowia może zalecić lub przepisać doustny lek przeciwhistaminowy, który możesz regularnie przyjmować. Inną opcją mogą być beta-blokery na receptę. Chociaż przebieg tego stanu jest nieprzewidywalny, zwykle poprawia się stopniowo i znika sam w ciągu kilku lat.
Ostrzeżenie
Niektóre osoby z pokrzywką cholinergiczną mogą mieć poważniejsze objawy. Jeśli poczujesz ucisk w klatce piersiowej lub gardle, problemy z oddychaniem lub zawroty głowy, natychmiast uzyskaj pomoc medyczną. Objawy te mogą zagrażać życiu. Ze względów bezpieczeństwa skontaktuj się z partnerem, który w razie potrzeby może uzyskać pomoc.
Inne przyczyny swędzenia
Zakażenia grzybicze i drożdżowe również powodują swędzenie podczas treningu. Jock swędzenie, czasami nazywane grzybicą lub grzybicą pachwiny, jest częstą infekcją grzybiczą u mężczyzn, która powoduje irytujące swędzenie podczas ćwiczeń. Stopa sportowca - również spowodowana infekcją grzybiczą - zacznie się rozszerzać podczas treningu, jeśli nosisz buty. National Institutes of Health zauważa, że stopa sportowca często zdarza się w tym samym czasie, co inne infekcje grzybicze, takie jak swędzenie. Infekcja Candida - grzyb drożdżowy, który często infekuje skórę - występuje w ciepłych, wilgotnych obszarach, takich jak pachwina, pachy i pod piersią. W miarę wzrostu temperatury ciała podczas treningu infekcja Candida może powodować swędzenie.
