Komórki w żołądku, znane jako komórki okładzinowe, są odpowiedzialne za produkcję i wydzielanie kwasu żołądkowego. Kwas ten ma kluczowe znaczenie dla rozkładania żywności i aktywowania enzymów niezbędnych do trawienia. Z drugiej strony, zbyt dużo kwasu żołądkowego może powodować rozstrój żołądka i refluks żołądkowo-przełykowy, który jest wynikiem refluksu kwasu żołądkowego z żołądka do przełyku. Chociaż istnieją leki na receptę, które mogą być stosowane w celu zmniejszenia produkcji kwasu żołądkowego, kwas w żołądku może być również osadzany naturalnie.
Krok 1
Jedz mniejsze posiłki. Duże posiłki są trudniejsze do strawienia przez żołądek, więc komórki ciemieniowe wytwarzają więcej kwasu. NetDoctor wyjaśnia, że spożywanie mniejszych posiłków może powstrzymać żołądek przed złym samopoczuciem, a także może zapobiegać chorobie refluksowej przełyku.
Krok 2
Jedz złożone węglowodany. Złożone węglowodany, które można znaleźć w makaronie, skrobi i ryżu, mogą pomóc związać nadmiar kwasu w żołądku, wyjaśnia HealthCastle. Upewnij się, że jesz tylko małe ilości tych pokarmów, ponieważ ich nadmierne spożycie może stymulować produkcję kwasu.
Krok 3
Spożywać leki zobojętniające sok żołądkowy. Leki zobojętniające sok żołądkowy to małe tabletki, które mają za zadanie neutralizować kwas żołądkowy. Produkty te, które często zawierają wodorotlenek wapnia lub magnezu, można kupić bez recepty w większości aptek. Środki zobojętniające sok żołądkowy można przyjmować w razie potrzeby, aby pomóc uspokoić rozstrój żołądka, ale jeśli są stosowane regularnie, mogą zakłócać wchłanianie i metabolizm niektórych leków.
Krok 4
Spożywać żywność alkaliczną. Alkaliczne pokarmy obejmują liściaste, zielone warzywa, takie jak szpinak, fasolka lima i szparagi. Żywność alkaliczna jest w stanie zneutralizować kwas i może naturalnie pomóc uspokoić żołądek, który został zdenerwowany przez zbyt dużo kwasu. Jak zauważa EnergiseForLife.com, kapusta, marchew, nasiona dyni, nasiona słonecznika, groszek, soczewica i bulion warzywny mogą, między innymi, pomóc uspokoić żołądek, który został zdenerwowany z powodu produkcji kwasu.
