Wzdęcie brzucha, czasami nazywane wzdęciem brzucha, to każdy nienormalny wzrost średnicy brzucha z powodu nagromadzenia się gazu. Część powietrza dostaje się do żołądka i jelit podczas jedzenia i picia, ale większość gazu jest wytwarzana przez przyjazne bakterie w jelicie grubym. Nadmierna produkcja gazu nie jest normalna, ale jest powszechna i często związana ze złym trawieniem, nietolerancją pokarmową lub spożywaniem nienaturalnych substancji chemicznych. Kawa ma działanie przeczyszczające i może łagodzić zaparcia, ale może również przyczyniać się do wzdęć, zwłaszcza jeśli dodaje się produkty mleczne i sztuczne środki słodzące.
Objawy
Wzdęcie jelit powoduje więcej objawów niż wzdęcia żołądka, ponieważ w jelitach powstaje znacznie więcej gazu z powodu obecności bakterii. Twój żołądek nie powinien normalnie zawierać bakterii, chyba że jest zainfekowany. Według „Human Biochemistry and Disease” zakażenie żołądka bakteriami E. coli jest główną przyczyną wrzodów żołądka, które powodują ból, refluks i wzdęcia. Picie kawy z innych kwaśnych napojów zwykle pogarsza wrzody żołądka. Wzdęcie jelit powoduje, że czujesz się nienormalnie pełny, a rozdęty brzuch może sprawić, że ubranie stanie się mocniejsze. Wzdęcie zwykle nie powodują intensywnego bólu, chociaż skurcze nie są rzadkie. Ponieważ wzdęcia są spowodowane nagromadzeniem się gazu, możesz odczuwać bekanie i wzdęcia, które często prowadzą do natychmiastowego złagodzenia dyskomfortu.
Przyczyny
Istnieje wiele przyczyn wzdęć, w tym nietolerancja laktozy, alergie pokarmowe, zbyt dużo lub za mało błonnika, zbyt duże spożycie tłuszczu lub cukru, zaparcia, złe trawienie, odwodnienie, zbyt szybkie jedzenie, niewłaściwe mieszanie pokarmów, owrzodzenie żołądka, rak żołądka i jelit, infekcja pasożytnicza, zespół jelita drażliwego, refluks kwasowy, choroba Crohna, celiakia, niedrożność jelit i miesiączka. Picie filiżanki kawy ze śmietaną lub mlekiem może prowadzić do wzdęć, jeśli nie tolerujesz laktozy. Według „Nutritional Sciences” sztuczne słodziki, takie jak aspartam i Splenda, mogą powodować reakcje chemiczne w jelitach, które powodują wzdęcia.
Efekty przeczyszczające
Kawa jest dobrze znanym środkiem przeczyszczającym i dlatego była zalecana jako lewatywa w przypadkach ciężkich zaparć. Picie kawy sprzyja również perystaltyce lub skurczom jelita grubego, które stymulują wypróżnienia. Jeśli wzdęcia wynikają z przeciwciśnienia zaparć, wypicie filiżanki lub dwóch mocnych, czarnych kaw może szybko doprowadzić do wypróżnienia i zapewnić ulgę. Wiadomo również, że zwykłe picie ciepłej wody pomaga złagodzić zaparcia.
Zwiększona kwasowość
Słabe trawienie jest często spowodowane brakiem kwasowości w żołądku. Słabo strawiona żywność stanowi dodatkowy materiał do fermentacji przez bakterie, które wytwarzają gaz. Aby właściwie trawić białko, twój żołądek musi mieć od 2 do 3 w skali pH. Jeśli żołądek nie wytwarza wystarczająco silnego soku żołądkowego, wypicie niewielkiej ilości mocnej kawy tuż przed posiłkiem lub w jego trakcie może pomóc obniżyć poziom pH. Dlatego ocet jabłkowy i kwaśne soki są zalecane w przypadku problemów trawiennych. Zawsze unikaj spożywania dużej ilości płynów podczas posiłków, ponieważ rozcieńczą one enzymy trawienne i zaburzą trawienie.
