Jeśli przeszedłeś na dietę, być może próbowałeś przejść na dietę sodową, ponieważ ma mniej kalorii. Diabetycy czasem piją napoje gazowane, ponieważ są przygotowywane ze słodzików, a nie z cukru. Tylko dlatego, że soda dietetyczna nie zawiera prawdziwego cukru i ma mniej kalorii, nie czyni go zdrowym. Mogą wystąpić negatywne skutki uboczne, od bólu głowy po utratę kości.
Ból głowy, nudności i zawroty głowy
Według National Institutes of Health MedlinePlus.com niektóre napoje dietetyczne są słodzone aspartamem, który smakuje do 220 razy mocniej niż prawdziwy cukier. Aspartam jest sztucznym słodzikiem i jest stosowany w dietetycznych napojach gazowanych, bezcukrowych gumach i miętach oddechowych. Mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak ból głowy, nudności, zawroty głowy, utrata pamięci, zawroty głowy, depresja, zmęczenie, skurcze mięśni i ataki lękowe.
Inne możliwe działania niepożądane
W zależności od rodzaju słodzika stosowanego w konkretnej napojach gazowanych, które pijesz, możesz doświadczyć niskiego ciśnienia krwi, wzdęć, gazów, biegunki i wymiotów. Niektóre substancje słodzące, takie jak stewia, należą do tej samej rodziny roślin, która obejmuje stokrotki, ambrozję i chryzantemy; może to powodować reakcję alergiczną, jeśli masz alergie na te konkretne rodzaje roślin.
Ryzyko
Oprócz doświadczania fizycznych skutków ubocznych, takich jak ból głowy, zawroty głowy i nudności, soda dietetyczna może również powodować uszkodzenie narządów, zębów i kości bez zauważenia, dopóki nie będzie za późno. Soda dietetyczna może nie zawierać prawdziwego cukru, ale nadal jest bardzo kwaśna, a kwas może uszkodzić szkliwo zębów. Soda dietetyczna zawiera kwas fosforowy, który powoduje, że wapń z krwiobiegu szybciej wydala się z moczem, co prowadzi do utraty kości. Jeśli stale pijesz dietetyczny napój gazowany, możesz być narażony na zwiększone ryzyko uszkodzenia nerek, zgodnie z badaniem opublikowanym w styczniowym wydaniu „Clinical Journal of American Society of Nephrology”. Badanie informuje, że więcej niż 2 napoje gazowane dziennie zwiększa dwukrotnie ryzyko pogorszenia czynności nerek.
