Gaz może nie być częstym tematem dyskusji przy stole, ale około 10 do 20 procent dorosłych skarży się na odbijanie lub wzdęcia, które są dwoma produktami ubocznymi produkcji gazu. Chociaż niektóre osoby mogą mieć nietolerancję pokarmową, która powoduje nadmiar gazu, posiadanie gazu jest zwykle wynikiem tego, co jesz.
To są bąbelki
Gdy dwutlenek węgla rozpuszcza się w syropie - który tworzy kwas węglowy - następuje karbonizacja. Picie napojów gazowanych może być smaczne, ale kiedy dwutlenek węgla uwalnia się do przewodu pokarmowego, czujesz się wzdęty i gazowy.
Sztuczne nie jest takie słodkie
Dietetyczne napoje gazowane są wytwarzane ze sztucznych słodzików zamiast cukru. Chociaż sztuczne słodziki utrzymują niską liczbę kalorii, twoje ciało nie jest w stanie w pełni rozłożyć tych słodzików, więc pozostają one w jelicie przez dłuższy czas bez pełnego trawienia, co powoduje gaz, wzdęcia i biegunkę.
The Way You Sip
Nie tylko składniki sody dietetycznej mogą powodować gaz, ale także sposób picia. Kiedy sączysz puszkę lub słomkę, połykasz więcej powietrza niż kiedy pijesz z kubka. Połykane powietrze staje się gazem. Picie sody dietetycznej sprawi, że przełykasz więcej powietrza, zwiększając ilość gazu.
Pokonując wzdęcia
Jeśli soda dietetyczna powoduje gaz, nie pij go. Jeśli to nie wchodzi w grę, zmniejsz swoje szanse na wystąpienie niewygodnych objawów. Wlej sodę dietetyczną do szklanki i popijaj prosto ze szklanki zamiast przez słomkę. Wlewanie sody do szklanki pozwoli również pewnej ilości dwutlenku węgla i pęcherzyków uciec w powietrze zamiast do przewodu pokarmowego.
