Woda jest niezbędna do życia człowieka, ale picie nadmiernej ilości może prowadzić do potencjalnie zagrażającej życiu utraty mineralnego potasu. Profesor odżywiania z North Dakota State University, dr Julie Garden-Robinson, stwierdza, że nadmierne zużycie wody prowadzi do niebezpiecznego stanu zwanego „zatruciem wodą”. Ten stan może prowadzić do utraty potasu w moczu.
Brak równowagi elektrolitowej
Potas jest jednym minerałem w klasie minerałów zwanych elektrolitami. Pomagają one przenosić dodatnio i ujemnie naładowane jony do i z komórek, dzięki czemu układ nerwowy może wyzwalać funkcje komórkowe elektrycznie, takie jak skurcz mięśni i relaksacja. Nadmierna utrata płynów powoduje utratę elektrolitów w organizmie, co prowadzi do zaburzenia równowagi elektrolitowej. Podczas gdy brak równowagi elektrolitowej najczęściej wiąże się z wymiotami, biegunką i poceniem się, zwiększone oddawanie moczu może również wypłukać potas z organizmu. Studium przypadku z 1993 r. W czasopiśmie „Nephron” wykazało, że zatrucie wodą może wyolbrzymiać reakcję organizmu na hormony peptydowe, które wypłukują sód i wodę z organizmu. Płukanie płynów prowadzi do niedoboru potasu, znanego również jako hipokaliemia.
Zubożenie magnezu
Picie zbyt dużej ilości wody może również prowadzić do wyczerpania magnezu w organizmie - minerału niezbędnego do utrzymania poziomu potasu. Magnez może być wypłukiwany z organizmu przez mocz w taki sam sposób, jak potas. Bez odpowiedniego magnezu w organizmie potas ma trudności z dostaniem się do komórek, w których zachodzi magazynowanie potasu. Kiedy potas nie może dostać się do komórek w celu przechowywania, nerki w końcu go przetworzą i wypłukają z moczem.
Objawy niedoboru potasu
Jeśli twoje spożycie wody prowadzi do utraty potasu w twoim ciele, możesz zacząć zauważać niski poziom energii, skurcze mięśni, zaburzenia jelitowe i skurcze mięśni. Jeśli zaburzenia równowagi elektrolitowej nasilą się, objawy mogą się również nasilić, wymagając natychmiastowej pomocy medycznej z dodatkowym potasem. Hipokaliemia może prowadzić do nieregularnych rytmów serca i porażenia mięśni.
