Jeśli zauważysz drętwienie lub mrowienie na twarzy po treningu, nie jesteś sam. Parestezja twarzy ma wiele przyczyn, od łagodnego do poważnego. Jeśli zauważyłeś ten objaw po treningu, możesz zwrócić uwagę na swoje objawy i spróbować ustalić przyczynę. Jeśli utrata czucia trwa przez dłuższy czas, umów się na spotkanie z lekarzem, aby ograniczyć objawy i ustalić pierwotną przyczynę.
Uszkodzenie nerwów
Ponieważ nerwy są odpowiedzialne za czucie we wszystkich częściach ciała, zranienie może spowodować utratę czucia na twarzy lub kończynach, w zależności od miejsca uszkodzenia. Chociaż uszkodzenie nerwów może być spowodowane urazem okolicy, możesz doznać urazu z powodu niewłaściwego treningu siłowego. Podnoszenie ciężarów, które są zbyt duże lub przy użyciu niewłaściwej techniki podnoszenia, powoduje większy nacisk na kręgosłup, potencjalnie powodując obrażenia. Nieprawidłowe techniki treningu siłowego z biegiem czasu szczególnie narażają cię na obrażenia związane z obciążeniem kości i uszkodzenie nerwów. Jeśli często podnosisz ciężary, upewnij się, że podnosisz odpowiednią wagę za pomocą właściwej techniki.
Złamania twarzy
Uszkodzenie nerwów lub kości na twarzy powoduje również drętwienie, szczególnie wokół policzków i warg. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że uszkodziłeś ten obszar, ale jeśli zostałeś ostatnio uderzony głową w piłkę lub doświadczyłeś jakiegokolwiek urazu twarzy, drętwienie jest częstym objawem, a także niewyraźne widzenie i obrzęk w okolicy. Ponieważ uraz sportowy może być poważny, jeśli zdrętwienie mogło być spowodowane urazem twarzy, zastosuj lód, a następnie udaj się do lekarza.
Niedobory witamin i minerałów
Podczas ćwiczeń ciało poci się z elektrolitów i zużywa wapń w osoczu do skurczów mięśni. Jeśli nie uzupełniasz tych minerałów po wysiłku, możesz odczuwać mrowienie i drętwienie twarzy i kończyn. W niektórych przypadkach niedobór witaminy B12 powoduje również brak czucia. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na swoje ogólne odżywianie, szczególnie podczas ćwiczeń. Nawilżanie napojem bogatym w elektrolity po wysiłku to prosta zmiana rutyny treningu, ale może rozwiązać ten objaw. Pamiętaj również, aby zwrócić uwagę na ogólną dietę, upewniając się, że otrzymujesz odpowiednie witaminy i minerały.
Inne przyczyny
W niektórych przypadkach drętwienie i brak czucia na twarzy mogą być oznaką poważnego stanu lub choroby. Cukrzyca zmniejsza przepływ krwi i może powodować drętwienie głowy i twarzy. Osoby ze stwardnieniem rozsianym doświadczają również zmniejszonego czucia w wyniku swojej choroby. W niektórych przypadkach objawy te mogą być spowodowane udarem, migreną, niektórymi lekami i łagodnymi napadami. Możesz nawet mieć obniżone odczucia z powodu ćwiczeń na zewnątrz w chłodne dni. Chociaż ten objaw może być łagodny, regularne drętwienie twarzy po wysiłku powinno skłonić Cię do zasięgnięcia opinii lekarza.
