Siemię lniane to suplement diety często stosowany ze względu na swoje właściwości przeczyszczające. Zmielone siemię lniane zawiera rozpuszczalne włókno, które może poprawić regularność jelit. Jednak przy nadmiarze siemię lniane może powodować zaparcia. W niektórych przypadkach zaparcia są na tyle poważne, że blokują jelita lub jelita. Siemię lniane należy uważać, aby uniknąć tego nieprzyjemnego działania niepożądanego.
Co to jest siemię lniane?
Nasiona lnu to małe, ciemne nasiona, które są mniej więcej wielkości nasion sezamu. Często można je znaleźć w całości w chlebach wieloziarnistych lub w niektórych zbożach. Siemię lniane można kupić w całości lub w ziemi, a także są dostępne jako suplementy diety dostępne bez recepty. Ponieważ można je kupić bez recepty, siemię lniane jest popularnym naturalnym źródłem błonnika pokarmowego. Według Medline Plus jest to najczęściej zgłaszane zastosowanie. Jednak jak każdy suplement mielone siemię lniane może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, w tym ciężkie zaparcia.
Niedrożność jelit
Zaparcia występują, gdy stolec jest zbyt zwarty lub twardy, aby łatwo przejść przez jelita i z ciała. Kiedy zaparcia są poważne, stolec może całkowicie przestać się poruszać i może dojść do zablokowania. Medline Plus informuje, że mielone siemię lniane zwiększa objętość stolca, co zwykle poprawia regularność wypróżnień. Jednak jeśli zostaną podjęte w nadmiarze, mogą spowodować wystarczającą masę, aby całkowicie zablokować jelita. Zmielone siemię lniane może również powodować stan zwany niedrożnością jelit, która jest zablokowaniem wyżej w jelitach. Według Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej niedrożności jelit i jelit spowodowane przez wszelkiego rodzaju suplementy lnu są rzadkie. Może pomóc picie dużej ilości wody i nieprzekraczanie zalecanej dziennej dawki.
Kto jest zagrożony?
Chociaż ryzyko jest niewielkie, niektóre osoby, które są bardziej narażone na niedrożność jelit, powinny unikać suplementów z siemienia lnianego bogatych w błonnik. Osoby z niedrożnością jelita lub niedrożnością jelit nie powinny stosować mielonego siemienia lnianego, chyba że zaleci to lekarz. Ponadto niektóre osoby mają naturalnie wąskie jelita, przez co są bardziej podatne na niedrożność jelit niż przeciętny człowiek. Osoby te powinny również unikać większości suplementów siemienia lnianego. Natural Standard donosi, że olej lniany jest nadal ogólnie bezpieczny dla tych populacji i oferuje korzyści omega-3 bez uszczerbku dla funkcji jelit lub jelit.
Środki ostrożności
Większość osób może bezpiecznie przyjmować siemię lniane, przestrzegając kilku środków ostrożności. Po pierwsze, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek suplementu, w tym siemienia lnianego. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym ciśnieniem krwi i niektórymi lekami psychiatrycznymi. Następnie nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki. Podczas gdy lekarz może podać bardziej szczegółowe wytyczne, National Standard podaje, że większość dawek wynosi od 10 do 250 mg na dzień. Na koniec pij dużo wody i monitoruj wypróżnienia. Jeśli stajesz się bardziej wzdęty, doświadczaj skurczów brzucha lub bólu podczas próby przejścia stolca, przestań brać suplement i skonsultuj się z lekarzem.
