Melasma jest chorobą skóry, która często występuje po ekspozycji na słońce i podczas ciąży u kobiet. U kobiet w ciąży wahające się poziomy hormonów zwykle powodują przebarwienia na skórze. Jest to czasami określane jako maska ciąży. Melasma może być również oznaką złego stanu zdrowia wątroby i nieodpowiedniego odżywiania w niektórych przypadkach. Ten problem skórny, który może być trudny do leczenia, powoduje brązowe lub szare plamy na przedramionach, szyi, czole, policzkach, brodzie, nad górną wargą lub na grzbiecie nosa. Melasma występuje częściej u kobiet i może utrzymywać się nawet po ciąży. Podobnie jak w przypadku innych chorób skóry, leczenie melasmy obejmuje zarówno zewnętrzne kremy, jak i ochronę skóry oraz wewnętrzne zrównoważenie hormonów i odżywianie. Skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem przed leczeniem melasmy.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem w sprawie melasma. Lekarz może zlecić badanie krwi w celu sprawdzenia niedoborów żywieniowych i złego funkcjonowania wątroby, które mogą powodować ten stan. Melasma może być również efektem ubocznym przyjmowanego leku. Poproś lekarza, aby to potwierdził.
Krok 2
Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy. Niedobór kwasu foliowego lub kwasu foliowego może prowadzić do melasma. Niski poziom tej witaminy B może wystąpić u kobiet w ciąży, w trakcie kontroli urodzeń lub stosujących nieodpowiednią dietę. Pokarmy bogate w folian to owoce cytrusowe, orzechy, zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste. Lekarz może również zalecić przyjmowanie suplementu kwasu foliowego.
Krok 3
Zrównoważyć poziom miedzi mineralnej w diecie. Wysokie poziomy tego minerału mogą wskazywać na melasę. Miedź promuje produkcję melaniny w skórze, a wysoki poziom może powodować nadmierną pigmentację. Jeśli bierzesz multiwitaminę z zawartością miedzi, nie bierz tego minerału osobno. Nie należy przyjmować więcej niż zalecana dzienna ilość 900 mikrogramów miedzi dla dorosłych, 1000 mikrogramów dla kobiet w ciąży i 1300 mikrogramów dla matek karmiących piersią. Aby zmniejszyć nadmiar miedzi, jedz produkty bogate w witaminę C i żelazo lub przyjmuj suplementy tych składników odżywczych.
Krok 4
Jedz pokarmy zawierające witaminę C i E. Te przeciwutleniające składniki odżywcze pomagają naprawić uszkodzenia słoneczne skóry, które mogą powodować melasę. Witaminy te znajdują się w produktach spożywczych, takich jak owoce cytrusowe, kiwi, orzechy, migdały, warzywa w jaskrawych kolorach oraz ryby.
Wskazówka
Dodaj więcej surowych owoców i warzyw, aby uzyskać wystarczającą ilość witamin i minerałów w swojej diecie. Unikaj przetworzonej i pakowanej żywności, która zawiera konserwanty i sztuczne chemikalia. Reakcje alergiczne i wrażliwości pokarmowe mogą również powodować stany zapalne skóry, które mogą prowadzić do przebarwień. Przed samodzielnym leczeniem skonsultuj się z lekarzem w celu zdiagnozowania melasma.
Ostrzeżenie
Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV jest ważna, aby zapobiegać melazmie, uszkodzeniom skóry i rakom skóry. Jeśli zauważysz melasę w dowolnym miejscu na ciele, ważne jest, aby sprawdzić ją u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub dermatologa.
Nie bierz nadmiaru suplementów odżywczych, ponieważ mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Nie przestawaj przyjmować leków na receptę bez wskazówek lekarza.
