Kiedy coś brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, zwykle tak jest i dotyczy to każdego masażu, który promuje utratę masy ciała. Masaże po prostu wyrabiają skórę, mięśnie i inne tkanki ciała, co może przynieść Ci wiele różnych korzyści, takich jak uwalnianie stresu, relaksowanie uszkodzonej tkanki, zwiększanie elastyczności, a nawet stymulowanie endorfin. Redukcja tłuszczu to jednak inna historia.
Korzyści z masażu
Według Patricii Floyd, autorki „Personal Health: Perspectives and Lifestyles”, oprócz relaksu, jedyną potencjalną korzyścią z masażu jest poprawa krążenia krwi. Masaże nie robią nic, aby zmienić sposób, w jaki twoje ciało metabolizuje jedzenie, więc nie odczuwasz żadnego wzrostu spalonych kalorii. Ponieważ kalorie są kluczem do utraty wagi, masaż nie jest w stanie zminimalizować wielkości talii, ud ani pośladków.
Dylemat deficytu kalorycznego
Jedynym możliwym sposobem na odchudzanie jest generowanie tak zwanego deficytu kalorycznego. Utrata 1 funta tłuszczu wymaga 3500 kalorii. Masowanie określonej części ciała nie pomaga osiągnąć tego deficytu. Masz do wyboru zmniejszenie spożycia kalorii lub zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli zmniejszysz i spalisz wystarczającą ilość kalorii, aby osiągnąć deficyt 500 kalorii dziennie, możesz spodziewać się utraty 1 funta wagi każdego tygodnia. Dzienny deficyt w wysokości 750 kalorii zapewnia utratę wagi o 1, 5 funta tygodniowo.
Masaż: tymczasowe usunięcie cellulitu
Z drugiej strony, jeśli chcesz stracić cellulit, masaż może pomóc zmniejszyć jego wygląd. Energiczne masaże w połączeniu z energią lasera lub falami radiowymi mogą poprawić krążenie krwi, a także stymulować przepływ płynów limfatycznych w obrębie leczonego obszaru. Może to zmniejszyć wgłębiony wygląd skóry związany z cellulitem, ale wyniki są krótkotrwałe, informuje CNN Health. Zazwyczaj cellulit powraca po około sześciu miesiącach od zabiegu. Kolejne sesje są konieczne, aby zachować lepszy wygląd.
Czy masaż może wpłynąć na redukcję utraty tłuszczu?
Jakakolwiek poprawa cellulitu nie powinna być związana z utratą tłuszczu. Masaż nie robi nic, aby rozbić złogi tłuszczowe lub zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej. Podobnie jak idea redukcji punktowej, nie możesz celować w tłuszcz. Masowanie określonego obszaru ciała może pomóc poprawić kontur przez krótki czas, ale nie robi nic, aby stymulować utratę tłuszczu. Jedynym sposobem na to jest deficyt kaloryczny.
