Kiedy myślisz o utracie wagi, palce mogą nie uwzględniać równania. Ale tłuszcz może osadzić się na prawie każdym obszarze ciała. Zwłaszcza jeśli masz krótkie palce lub małe dłonie, tłuszcz może być bardziej zauważalny. Przepis na redukcję tkanki tłuszczowej wokół palców jest taki sam, jak w przypadku odchudzania reszty ciała, ponieważ nie można jednoznacznie zredukować jednego obszaru.
Burning Finger Fat
Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na spalanie tłuszczu w palcach - jak również w całym ciele - jest wykonywanie wielu ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Amerykańskie Centra Kontroli Chorób doradzają, że uzyskasz najwięcej korzyści dzięki 300 minutom treningu cardio tygodniowo. Liczba spalanych kalorii różni się w zależności od intensywności wykonywanej rutyny, ale ćwiczenia takie jak bieganie, jazda na rowerze i skakanie na trampolinie mogą pomóc ci stale wyszczuplać palce.
Diety dla większej utraty wagi
Jeśli spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz, nie stracisz na wadze - i prawdopodobnie przybierzesz na wadze. Zmniejszenie dziennego spożycia kalorii może pomóc w stworzeniu deficytu kalorii, który znacznie przyspieszy odchudzanie palców. Spróbuj prowadzić dziennik żywności, a następnie odcinaj źródła pustych kalorii i produktów o wysokiej zawartości cukru. Nawet wyeliminowanie jednej sody dziennie może z czasem coś zmienić.
Wzmocnienie rąk
Chociaż ćwiczenia tonizujące nie pomogą Ci spalić tłuszczu, mogą zwiększyć mobilność dłoni i budować mięśnie. Wzmacniacz chwytu może pomóc wzmocnić dłonie i palce, wielokrotnie ściskając opór. Spróbuj otworzyć dłonie, aby palce były szeroko rozłożone. Zamknij ręce i powtórz pięć do 10 razy. Następnie spróbuj złożyć każdy pojedynczy palec w kierunku dłoni, a następnie skrzyżować każdy palec nad drugim palcem, powtarzając każde ćwiczenie pięć do 10 razy.
Inne przyczyny palców tłuszczowych
Jeśli tylko twoje palce wyglądają na pulchne, może to oznaczać, że coś innego jest nie tak. Ciało każdego jest inne, więc możesz mieć krótkie lub grube palce. Ale jeśli twoje dłonie lub palce są wyraźnie nieproporcjonalne w stosunku do reszty ciała, możesz zatrzymywać wodę. Przyczyną tego mogą być różne schorzenia, dlatego skontaktuj się z lekarzem. Zmniejszenie spożycia soli i picie większej ilości wody może jednak przeciwdziałać zatrzymywaniu płynów.
