Podczas oglądania filmów kusząca może być popcorn. Ale ważne jest, aby zrozumieć informacje o wartościach odżywczych popcornu kina kinowego Cineplex - szczególnie jeśli często odwiedzasz ten zakład.
Chociaż domowy popcorn jest ogólnie dość zdrową przekąską, popcorn filmowy jest zupełnie inną bestią, więc możesz chcieć ograniczyć wielkość porcji.
Cineplex Odeon Popcorn Calories
Cineplex Odeon popcorn zegar kalorii w 590 na małą porcję, według Cineplex.com. Podbij to do masy z masłem, a patrzysz na 1200 kalorii - ilość, którą niektórzy spożywają przez cały dzień.
Jednak kalorie można zmniejszyć, prosząc o nieposkromiony popcorn. Jedna mała torebka bez masła ma 400 kalorii. Ilość kalorii można dodatkowo zmniejszyć, dzieląc popcorn z przyjacielem.
Mała torebka masła z popcornem zawiera także aż 43 gramów tłuszczu - z czego 14, 5 gramów jest nasyconych. Wybór niepoprawionego rodzaju popcornu nie eliminuje całkowicie tłuszczu. Mała torebka wciąż zawiera 22 gramy, chociaż tylko 1, 5 grama to tłuszcze nasycone.
Aby uzyskać jeszcze mniej kalorii, powróć do swojego dzieciństwa. W filmach jest 230 kalorii w popcornie dla dzieci - oficjalnie nazywanych „mini tacką” w Cineplex.
Policz węglowodany i błonnik
Jeden mały popcorn Cineplex zawiera 46 gramów węglowodanów w około 7 filiżankach. Przez lata dyskutowano o względnym znaczeniu liczenia węglowodanów. Podczas gdy niektórzy zwolennicy preferują dietę niskowęglowodanową w celu zmniejszenia masy ciała, jednakowa liczba władz uważa to za nieprzydatne.
Wśród zawartości węglowodanów mała torebka popcornu zapewnia 5 gramów błonnika. Ten rodzaj węglowodanów jest ważny dla funkcji jelit i pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. Według Harvard TH Chan School of Public Health, zarówno dzieci, jak i dorośli potrzebują co najmniej 20 do 30 gramów błonnika dziennie.
Mały popcorn Cineplex zapewnia 25 procent dziennego błonnika na niskim końcu tego zalecenia. Duża porcja dostarcza 11 gramów błonnika, spełniając 55 procent twoich codziennych potrzeb.
Zdobądź trochę białka
Jeden mały, pozbawiony tłuszczu popcorn Cineplex zapewnia 7 gramów białka. Według National Academies of Sciences mężczyźni potrzebują co najmniej 56 gramów białka dziennie, podczas gdy kobiety potrzebują 46 gramów.
Cała mała torebka nieposkromionego popcornu zaspokaja 13 do 15 procent dziennego zapotrzebowania na białko. Białko jest ważne, ponieważ wiele części twojego ciała, w tym włosy, mięśnie, przeciwciała, enzymy i niektóre hormony są z niego wykonane.
Zobacz sól
Jedna mała torebka popcornu Cineplex zawiera 330 miligramów sodu. American Heart Association zaleca, aby pracownicy służby zdrowia spożywali nie więcej niż 3400 miligramów tego składnika odżywczego dziennie. Osoby z czynnikami ryzyka chorób serca powinny jeszcze bardziej ograniczyć spożycie sodu, do 1500 miligramów dziennie.
Nie będziesz ryzykować przekroczenia tego limitu, ciesząc się popcornem z małego filmu. Ale wybierz duży rozmiar, a spożycie sodu wzrasta do 720 miligramów.
