Według MayoClinic.com zwykłe przeziębienie trwa do dwóch tygodni i może być spowodowane prawie 100 różnymi wirusami. Dwa produkty spożywcze powszechnie stosowane w leczeniu objawów przeziębienia to pieprz cayenne i cytryna. Stosowane razem lub osobno mogą zmniejszać objawy, takie jak przekrwienie, ból gardła i gorączka. Jeśli przeziębienie trwa dłużej niż dwa tygodnie, skonsultuj się z lekarzem.
Korzyści pieprzu Cayenne
Częstym objawem przeziębienia jest gorączka. Papryka Cayenne może łagodzić gorączkę i obniżać temperaturę ciała, stymulując gruczoły potowe. Kluczowym składnikiem pieprzu cayenne jest kapsaicyna. Według „The Encyclopedia of Healing Foods” Michaela Murraya, ND Przyprawa jako aktywny składnik pieprzu cayenne stymuluje część chłodzącą mózgu zwaną podwzgórzem. Murray. Przekrwienie może się zmniejszyć, ponieważ śluzowe cienkie i upłynniają się podczas spożywania pieprzu cayenne.
Korzyści z cytryny na zimno
Cytryny i limonki mają naturalnie wysoką zawartość witaminy C. Istnieją pewne kontrowersje na temat działania witaminy C i układu odpornościowego, ale zwiększenie spożycia podczas przeziębienia nie jest szkodliwe. MayoClinic.com donosi, że przyjmowanie witaminy C przed wystąpieniem objawów przeziębienia może skrócić czas trwania przeziębienia. Według „The Worldestiest Foods” George'a Mateljana, 1/4 szklanki soku z cytryny zawiera 46, 8 procent dziennej wartości witaminy C. Cytryny mogą być również stosowane w łagodzeniu bólu gardła, częstym objawem przeziębienia.
Zastosowania i przepisy
Zwiększ zużycie pieprzu cayenne podczas gotowania. Do typowych potraw posypywanych suszonym proszkiem należą zupy, gulasze i sosy. Dodaj szczyptę pieprzu cayenne do zupy z makaronem z kurczaka. Zupa z kurczaka z makaronem ma właściwości przeciwzapalne, a także zmniejsza śluz. Posypka Cayenne po prostu zwiększy korzyści zdrowotne zupy. Według MayoClinic.com ciepła woda i wyciśnięcie świeżej cytryny zmniejszają przekrwienie i nawadniają ciało. Dodaj szczyptę cayenne do mieszanki, aby uzyskać dodatkową ulgę.
Dodatkowe środki na przeziębienie
Oprócz pieprzu cayenne i cytryny, inne proste składniki w kuchni mogą złagodzić objawy przeziębienia. Łyżka miodu może zmniejszyć kaszel i podrażnienie gardła. Nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia. MayoClinic.com radzi, że zwykłe zwiększenie płynów i odpoczynek pomoże również w wyzdrowieniu z choroby.
