Prednizon jest lekiem sterydowym często przepisywanym w celu zmniejszenia stanu zapalnego w ciele. Podczas gdy prednizon może być pomocny w leczeniu twoich objawów, może również mieć niepożądany efekt uboczny: zatrzymanie płynów, które prowadzi do przyrostu masy ciała. Jeśli zacząłeś przyjmować prednizon, lekarz może zalecić spożywanie określonych pokarmów, aby zmniejszyć retencję wody i dyskomfort, który może w rezultacie wystąpić.
Pokarmy zawierające potas
Twoje ciało ma tendencję do tracenia większej ilości potasu niż zwykle podczas przyjmowania prednizonu. Może to być szkodliwe, ponieważ potrzebujesz potasu, aby utrzymać zdrowe serce i funkcje układu nerwowego. Ponadto, żywność bogata w potas ma zwykle niską zawartość sodu, co może pomóc w zmniejszeniu wzdęć związanych z prednizonem. Owoce i warzywa zwykle zawierają dużo potasu, w tym banany, kantalupa, brokuły, marchew i kabaczek żołędziowy.
Zmniejsz spożycie sodu
Efekt prednisonu powodujący, że twoje ciało trzyma się sodu, przynosi wraz z nim wodę, przez co czujesz się nieswojo obrzęknięty. Podczas przyjmowania prednizonu należy unikać pokarmów, które zwykle zawierają duże ilości dodanego sodu. Obejmuje to mrożone, konserwowe i fast foody, takie jak frytki i pizza. Powinieneś także unikać solenia jedzenia, które może wprowadzić niepotrzebne sód do diety. Aby spłukać zawartość sodu w organizmie, zwiększ spożycie wody, co pobudzi nerki do uwolnienia dodatkowej zawartości sodu w diecie.
Nabiał
Przyjmowanie prednizonu może powodować, że twoje ciało usuwa wapń z kości, zgodnie z NetWellness. Ponieważ może to zwiększać ryzyko urazów, takich jak złamania kości, należy włączyć dodatkowe porcje niskotłuszczowych produktów mlecznych do codziennej diety. Obejmuje to produkty takie jak mleko, jogurt i ser. Jako dodatkowy bonus, produkty mleczne zawierają białko, które może pomóc Ci poczuć się pełniejszym, dłużej i uniknąć przejedzenia. Jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz spożywać zboże wzbogacone wapniem i sok pomarańczowy. Szpinak naturalnie zawiera również wapń.
Zjedz kilka małych posiłków
Podczas przyjmowania prednizonu możesz zauważyć wzmożone lub częstsze głód głodu. W takim przypadku możesz zjeść kilka małych posiłków w ciągu dnia. Może to pomóc utrzymać stały poziom cukru we krwi, zmniejszając poziom apetytu na jedzenie. Włącz błonnik i białko, które mogą być sycące, do każdego posiłku, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo, że poczujesz się głodny później.
Grejpfrut
Grejpfrut i sok grejpfrutowy mogą być dla ciebie szkodliwe podczas przyjmowania Prednison. Jeśli regularnie spożywasz grejpfruta, poinformuj swojego lekarza, który może zalecić przyjmowanie lub ograniczenia w zależności od twojego wyjątkowego stanu zdrowia i ilości, którą zwykle spożywasz.
