Przybieracze na wadze są popularnym wyborem dla kulturystów i miłośników siłowni, którzy chcą spakować kilogramy. Te bogate w kalorie i węglowodany suplementy sportowe napędzają mięśnie do wzrostu i przyspieszają regenerację. Serial Mass Optimum Nutrition stał się jednym z najlepiej ocenianych produktów w tej kategorii. Dostarcza aż 1250 kalorii na porcję, co ułatwia przybieranie na wadze. Od szybszego wzrostu i regeneracji mięśni po większą energię, wyniki Serious Mass są imponujące. Nie należy jednak ignorować jego skutków ubocznych.
Jak działa poważna masa?
Ten dodatek jest atrakcyjny dla hardgainerów i aktywnych osób, które chcą budować masę i siłę. Na przykład kulturyści przechodzą przez fazy łączenia i cięcia. Wielu z nich stosuje masę Optimum Nutrition Serious Mass i inne produkty, aby zwiększyć spożycie kalorii i stymulować wzrost mięśni.
Serious Mass dostarcza 50 gramów białka, 524 gramów węglowodanów, czterech gramów tłuszczu i 1250 kalorii na porcję. Jedna porcja składa się z dwóch miarek. Ta formuła zawiera także monohydrat kreatyny, glutaminę, cholinę, potas, cynk, magnez i inne mikroelementy, które wspierają wydajność ćwiczeń i ogólny stan zdrowia.
Każda porcja zapewnia ponad 320 procent RDA tiaminy, 250 procent RDA witaminy B6, 20 procent RDA cynku i 100 procent RDA jodu, selenu chromu i witaminy A. Duże dawki tych składników odżywczych mogą nie bądź bezpieczny.
Ponadto Serious Mass zawiera sztuczne słodziki, syntetyczne smaki i barwniki spożywcze, które mogą mieć wpływ na twoje zdrowie. Zanim zaczniesz używać tego produktu, upewnij się, że znasz efekty uboczne zbieracza masy Optimum Nutrition.
Poważne skutki uboczne masy
Ze względu na wysoką zawartość kalorii ten suplement może powodować nadwagę. Według Harvard Medical School, jeden funt tłuszczu to 3500 kalorii. Jeśli weźmiesz Poważną Mszę, funty sumują się, chyba że spalisz dodatkowe kalorie podczas ćwiczeń.
Efekty uboczne przybierania na wadze Optimum Nutrition są częściowo spowodowane wysoką zawartością węglowodanów. Według badania z 2018 r. Opublikowanego w The Lancet, zarówno dieta niskowęglowodanowa, jak i wysokowęglowodanowa zwiększały ryzyko śmierci. Ponadto, spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów może przyczyniać się do niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, która jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i marskości wątroby, zgodnie z przeglądem opublikowanym w 2015 r. W Chirurgii wątroby i dróg żółciowych.
Węglowodany w Serious Mass pochodzą z sukralozy i maltodekstryny. Oba dodatki niosą potencjalne ryzyko dla zdrowia. Jak zauważa Medical News Today, maltodekstryna ma wyższy indeks glikemiczny niż cukier, więc może powodować wzrosty poziomu glukozy we krwi. W dłuższej perspektywie może to zwiększać ryzyko cukrzycy, insulinooporności i zespołu metabolicznego. Wykazano, że ten dodatek do żywności zmienia florę jelitową i tłumi jelitowe mechanizmy obrony przeciwdrobnoustrojowej.
Sukraloza też nie jest bezpieczniejsza. Mimo że nadmiar jest eliminowany z moczem, ten substytut cukru może powodować migreny i zaburzać funkcje odpornościowe. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić jego skutki uboczne.
W badaniu z 2013 r. Opublikowanym w Diabetes Care poziomy insuliny wzrosły o 20 procent, a poziomy cukru we krwi o 14 procent u osób otyłych, które spożywały sukralozę. Z biegiem czasu te wahania poziomu glukozy i insuliny we krwi mogą wpływać na kontrolę glikemii i reakcje hormonalne.
Ponadto Serious Mass zawiera duże ilości witamin i minerałów, które przekraczają zalecane dzienne spożycie. Na przykład pojedyncza porcja zapewnia 320 procent RDA tiaminy. Spożywana w nadmiarze, witamina B może wywoływać reakcje alergiczne i powodować różne objawy, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej, niebieskie usta, niepokój, nudności, wysypki i odkrztuszanie krwi.
Czego oczekiwać
To tylko kilka z wielu efektów ubocznych związanych z Serious Mass. Wszystko sprowadza się do reakcji twojego ciała. Na przykład, jak zauważyła Mayo Clinic, kreatyna, jeden z jej głównych składników, może powodować zatrzymanie płynów, ból brzucha, biegunkę, nudności, gorączkę i skurcze mięśni. Ponadto ten składnik nie jest zalecany osobom z cukrzycą lub chorobą nerek w wywiadzie. Jednak nie wszyscy doświadczą działań niepożądanych.
Poważne wyniki mszy różnią się u poszczególnych osób i zależą od ogólnej diety, rutyny treningowej i składu ciała. Jeśli rzadko ćwiczysz lub prowadzisz siedzący tryb życia, ten suplement spowoduje nadmierny przyrost masy ciała. Z drugiej strony sportowcy mogą doświadczyć przyrostów mięśni i siły, zwiększonej wytrzymałości i szybszej regeneracji po treningu.
Przed użyciem tego produktu rozważ swoją dietę. Jeśli twoje posiłki są bogate w kalorie, możesz nie potrzebować wzmacniacza masy. Ktoś, kto ma napięty harmonogram lub ma trudności z jedzeniem, może skorzystać z Serious Mass. Inną opcją jest zrobienie własnego przyrostu masy ciała za pomocą proszku białkowego, surowego miodu, masła orzechowego, owsa, oleju kokosowego, kakao i innych naturalnych składników.
