Lunch lub przekąskę w sądzie Costco mogą być łatwe dla twojego portfela, ale nie będzie łatwe dla twojej diety. Jeśli jesteś wybredny, możesz znaleźć produkty o niskiej lub beztłuszczowej zawartości, ale sprawdź liczbę kalorii, ponieważ węglowodany i białko wciąż sumują się pod koniec dnia. Poproś o pełny wykaz wartości odżywczych w dowolnym sądzie spożywczym Costco lub przeczytaj go online.
Przystawki
Pieczeń z kurczaka jest najcięższą potrawą w sądzie gastronomicznym Costco, zgodnie z listą żywieniową Costco. Zawiera 770 kalorii, z których około jedna trzecia to tłuszcz. Na drugim miejscu kurczakowa sałatka Cezar, w tym sos, zawiera 670 kalorii, z czego 360 pochodzi z tłuszczu. Jeden kawałek pizzy Costco waha się od 620 do 700 kalorii, w zależności od wyboru. Spośród tych kalorii od 220 do 260 pochodzi z tłuszczu. Jeden kawałek pizzy z serem kosztuje 70 procent zalecanego dziennego limitu tłuszczów nasyconych. Zamów hot dog Kirkland, a będzie cię to kosztować 570 kalorii, z czego 300 pochodzi z tłuszczu. Pies z Kirklandu będzie również kosztować 60 procent twojego dziennego limitu na tłuszcz z satyny.
Desery
Bar lodowy jest najcięższy wśród deserów Costco. Zawiera 870 kalorii i 65 g tłuszczu. Przy 28 g tłuszczów nasyconych waży 140 procent zalecanego dziennego limitu dla tłuszczów nasyconych w USDA. Lody jagodowe jogurtowe zawierają 410 kalorii z 14 g białka i 87 g węglowodanów. Zwykły mrożony kubek jogurtowy zawiera 390 kalorii z 82 g węglowodanów. Churro cynamonowe waży 470 kalorii, prawie połowa pochodzi z tłuszczu.
Napoje
Gorący latte to najlżejszy napój kaloryczny w 190, z około jedną czwartą tych kalorii pochodzących z tłuszczu. Zamów latte freeze, a dodasz 50 kalorii. Zrób mokkę, a liczba kalorii znacznie wzrośnie. Gorąca mokka ma 310 kalorii i 80 z tłuszczu. Zamrożenie mokki to 320 kalorii, z czego 70 pochodzi z tłuszczu.
Uwagi
Jeden z produktów o najniższej kaloryczności dostępnych w sądzie Costco w ogóle nie ma tłuszczu. Koktajl truskawkowo-bananowy zawiera 300 kalorii, z których wszystkie pochodzą z węglowodanów.
