Air Climber to element domowego sprzętu do ćwiczeń przeznaczony do spalania tkanki tłuszczowej i zwiększania beztłuszczowej masy mięśniowej. Konstrukcja Air Climber symuluje wchodzenie na miejsce i jest wyposażona w linkę do jednoczesnego treningu górnej części ciała. Air Climber może spalać tkankę tłuszczową, o ile przestrzegasz właściwego czasu trwania, intensywności i częstotliwości ćwiczeń na urządzeniu.
Jak to działa
Air Climber to przenośny element niezmotoryzowanego sprzętu do ćwiczeń w domu, wykonany z żywicy wypełnionej włóknem szklanym. Urządzenie ma szerokość 19 cali, długość 24 cali i wysokość 11 cali oraz waży około 13 funtów - co ułatwia przenoszenie urządzenia z pokoju do pokoju. Air Climber jest podobny do innych mini-stepperów i wykorzystuje ciężar ciała i ruch, aby przepychać powietrze przez mieszek urządzenia, symulując wchodzenie po schodach. Jednak stopy pozostają nieruchome na pedałach urządzenia, tak jak w przypadku maszyny eliptycznej.
Roszczenia Air Climber
Brenda DyGraf, ekspert ds. Fitness i gwiazda ćwiczeń, popiera Air Climber. Ta maszyna nie tylko spala tłuszcz, ale może dłutować mięśnie brzucha i topić tłuszcz z problematycznych miejsc, takich jak uda, biodra i pośladki, podczas korzystania z programów treningowych dołączonych do maszyny. Ćwiczenie na Air Climber zapewnia trening „bez wpływu”, podobny do ćwiczenia na maszynie eliptycznej. Ćwiczenia na sprzęcie gimnastycznym, takim jak maszyna eliptyczna, która wykorzystuje podobny ruch nóg, mniej obciąża kolana, biodra i plecy.
Skuteczne ćwiczenia
Niezależnie od tego, jakiego sprzętu do ćwiczeń używasz do odchudzania, ważne jest, aby zastanowić się, ile czasu musisz poświęcić na program ćwiczeń, gdy utrata masy ciała jest Twoim celem. Producent Air Climber twierdzi, że efektywny trening może potrwać zaledwie 20 minut. Jednak American College of Sports Medicine, lub ACSM, ma znacznie inne zdanie na temat tego, ile będziesz musiał ćwiczyć, aby schudnąć. Najlepsze rezultaty zobaczysz, gdy będziesz wykonywać ponad 250 minut średnio intensywnych ćwiczeń aerobowych co tydzień. Oznacza to używanie Air Climber przez ponad 35 minut dziennie. ACSM stwierdza, że możesz potrzebować godziny umiarkowanie intensywnych ćwiczeń każdego dnia - a nawet półtorej godziny. Intensywność może być trudna do zmierzenia, jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć. Podczas umiarkowanie intensywnych ćwiczeń zwiększa się szybkość oddychania i częstość akcji serca, a Ty pocisz się. Nie powinieneś jednak ćwiczyć tak mocno, że nie możesz kontynuować rozmowy.
Uwagi
Air Climber może spalać tkankę tłuszczową, o ile dobrze ją wykorzystasz. American Council on Exercise lub ACE doradza realistyczną ocenę prawdopodobieństwa, że użyjesz sprzętu do ćwiczeń przed jego zakupem. I pamiętaj, że trwałość i jakość budowy urządzenia do ćwiczeń zależy od tego, ile zapłacisz za to. Cena bieżni za 2000 USD może Cię zniechęcić. Jednak wysokiej klasy sprzęt sercowo-naczyniowy często jest objęty roczną gwarancją, a także naprawą w domu. Od maja 2011 r. Air Climber został wyceniony na 120 USD i był objęty 60-dniową gwarancją.
