Nawet jeśli nie masz przewlekłego zaparcia, prawdopodobnie doświadczyłeś przypadkowych napadów nieregularności jelit. Jedzenie, które jesz, przyjmowane leki i ilość czasu spędzanego na poruszaniu się mogą wpływać na trawienie, podobnie jak lęk i choroby. Picie soku jabłkowego może przynieść ulgę.
Efekty przeczyszczające
Chociaż sok jabłkowy jest często stosowany w leczeniu tymczasowych napadów zaparć u niemowląt i dzieci, może również pomóc w łagodzeniu łagodnych przypadków u dorosłych - napój jest naturalnym źródłem sorbitolu, niestrawnego alkoholu cukrowego, który ma działanie przeczyszczające, gdy jest spożywany w znacznych ilościach wielkie ilości.
Uwagi
Sok jabłkowy nie jest skuteczny na zaparcia tylko dlatego, że zawiera sorbitol. Jako płyn ułatwia przepływ materiału przez jelito i pomaga w tworzeniu miękkich, nieporęcznych stolców łatwiejszych do przejścia. To pomaga wyjaśnić, dlaczego ludzie, którzy piją dużo płynów, są mniej podatni na zaparcia na początku.
Silniejsze opcje
Według Baylor College of Medicine 8-uncja szklanki soku jabłkowego zawiera nieco ponad 1 gram sorbitolu. Sok brzoskwiniowy zapewnia prawie dwa razy tyle, a sok gruszkowy cztery razy więcej. Uncja na uncję, sok z suszonych śliwek jest około 25 razy wyższy w sorbitolu niż sok jabłkowy.
