Podczas jedzenia jakiegokolwiek owocu ogólnie kwalifikuje się jako wygrana żywieniowa, grejpfrut osiąga jeszcze wyższe wyniki, ponieważ ma tylko około 6 gramów cukru na 100 gramów porcji. Porównaj to z datami (73 gramów), bananami (20 gramów), figami (19 gramów) i granatami (17 gramów). Mniej cukru przekłada się na mniej kalorii w większości przypadków, a łączenie grejpfruta w ilości około 30 kalorii na porcję (około połowy grejpfruta, w zależności od wielkości) to morele (36 kalorii), żurawina (16 kalorii), kiwi (40 kalorii) i kantalupa (29 kalorii). Nawet jeśli osłodzisz grejpfruta łyżeczką cukru, dodaje tylko około 6 gramów cukru (25 kalorii).
Podczas jedzenia jakiegokolwiek owocu ogólnie kwalifikuje się jako wygrana żywieniowa, grejpfrut osiąga jeszcze wyższe wyniki, ponieważ ma tylko około 6 gramów cukru na 100 gramów porcji. Porównaj to z datami (73 gramów), bananami (20 gramów), figami (19 gramów) i granatami (17 gramów). Mniej cukru przekłada się na mniej kalorii w większości przypadków, a łączenie grejpfruta w ilości około 30 kalorii na porcję (około połowy grejpfruta, w zależności od wielkości) to morele (36 kalorii), żurawina (16 kalorii), kiwi (40 kalorii) i kantalupa (29 kalorii). Nawet jeśli osłodzisz grejpfruta łyżeczką cukru, dodaje tylko około 6 gramów cukru (25 kalorii).
