Bezcukrowa guma do żucia ma wiele zalet w porównaniu z odmianami zawierającymi cukier, w tym niższe ryzyko ubytków i zmniejszoną zawartość kalorii. Żucie dużych ilości gumy bez cukru może prowadzić do znacznej utraty wagi, powodując częste wypróżnienia. Chociaż ten efekt może być pożądany w niektórych przypadkach, może być również niebezpieczny w niektórych przypadkach. Zrozumienie wpływu bezcukrowej gumy na odchudzanie pozwala na podejmowanie świadomych decyzji dotyczących jej użycia.
Składniki
Guma bez cukru może zawierać dowolną liczbę sztucznych środków słodzących, takich jak aspartam lub acesulfam potasowy. Sorbitol, alkohol cukrowy występujący naturalnie w suszonych śliwkach i jabłkach, jest powszechnym składnikiem gumy bezcukrowej. Ksylitol jest podobny do sorbitolu i może być również dodawany do bezcukrowej gumy jako środek słodzący.
Utrata masy ciała
Zarówno sorbitol, jak i ksylitol mają działanie przeczyszczające, jeśli są spożywane w dużych dawkach. Według Science Daily bezcukrowa guma zawierająca sorbitol może powodować utratę masy ciała nawet o 20 procent masy ciała, gdy jest żuta w dużych ilościach. Ksylitol i sorbitol działają jako niestymulujące środki przeczyszczające, powodując ruchy jelit poprzez wciąganie wody do jelita grubego. Podobnie jak inne środki przeczyszczające, guma bez cukru może być nadużywana ze względu na jej zdolność do powodowania utraty wagi.
Skutki uboczne
Oprócz utraty wagi guma bez cukru może powodować inne nieprzyjemne skutki uboczne. Informacje o leku Online wymienia gaz, skurcze żołądka, nudności i podrażnienie odbytu jako częste działania niepożądane sorbitolu. Wrażliwość na działanie alkoholi cukrowych różni się w zależności od wielkości ciała i innych czynników. Canadian Diabetes Association stwierdza, że większość zdrowych osób dorosłych może spożywać do 10 gramów alkoholi cukrowych dziennie bez znaczących skutków ubocznych. Łączenie bezcukrowej gumy z lekami blokującymi wchłanianie tłuszczu lub cukru może spowodować cięższe skurcze brzucha. Częste wypróżnienia powstałe w wyniku żucia dużych ilości gumy bez cukru mogą być również u niektórych osób niewygodne lub nieprzyjemne.
Uwagi
Unikanie lub ograniczenie używania gumy bez cukru może pomóc w zapobieganiu odchudzaniu i innym niepożądanym skutkom ubocznym. Przed zażyciem gumy bez cukru porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki blokujące cukier lub tłuszcz, takie jak orlistat lub akarboza. Sprawdzenie etykiety składnika może pomóc w określeniu, czy dana marka zawiera substancje słodzące, takie jak ksylitol lub sorbitol. Przestań używać gumy bez cukru i skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią silne skurcze brzucha, niezamierzona utrata masy ciała lub inne niepożądane działania niepożądane.
