Rozważając, czy chcesz zainstalować basen, czy kupić dom z basenem, czy członkostwo w basenie społecznościowym, weź pod uwagę zalety basenów. Chociaż nie jesteś wyjątkowym pływakiem, nadal możesz cieszyć się basenem. Posiadanie basenu w ogrodzie zapewnia natychmiastowy dostęp do wielu sposobów na utrzymanie formy, ale odpowiednie jest również odwiedzenie basenu społeczności.
Ćwiczenia o niskim wpływie
Pływanie jest jednym z najlepszych ćwiczeń o niskim wpływie, w którym możesz uzyskać wysokiej jakości trening sercowo-naczyniowy, minimalizując jednocześnie obciążenie stawów. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe zwiększają tętno, a płuca ćwiczą. Jest to rodzaj ćwiczeń, które spalają najwięcej kalorii i powinny być wykonywane przez co najmniej 30 minut kilka razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne korzyści dla twojego serca, płuc i krążenia, zgodnie z zaleceniami American Heart Association. Ponadto ćwiczenia o niskim wpływie są wygodnym sposobem na trening dla osób w ciąży i nadwagi.
Miejsce zdrowej rodzinnej zabawy i spotkań towarzyskich
Basen jest cudownym miejscem do spędzania czasu, w którym ludzie w każdym wieku mogą wspólnie spędzać czas grając w „Marco Polo” lub po prostu pluskając się i grając. Twoja rodzina i przyjaciele mogą zostać zaproszeni na spotkanie, którego celem jest aktywność, a nie tylko jedzenie, jak w większości grillów. W ten sposób pływanie może pomóc Ci osiągnąć cele fitness bez poświęcania życia towarzyskiego.
Wygoda, Wygoda, Wygoda
Basen to miejsce, w którym możesz wykonywać wiele różnych rodzajów ćwiczeń w jednym miejscu. Alternatywą do dołączenia do siłowni jest korzystanie z basenu, dzięki czemu możesz pracować na pośladkach, kopiąc; Twoja wytrzymałość poprzez pływanie na okrążeniach bez zerwania; siła ramienia przez pociągnięcie; lub umieszczenie boi między nogami i pływanie tylko z rękami. Wygoda pływania jest oczywiście większa, jeśli masz własny basen. W przeciwnym razie podróżowanie do pobliskiego basenu może nie być zbyt wygodne, w zależności od lokalizacji.
Specjalne świadczenia dla dzieci chorych na astmę
Wyniki opublikowane w 2009 roku na podstawie badań na Tajwanie wykazały, że w przeciwieństwie do innych form ćwiczeń sercowo-naczyniowych, pływanie raczej nie wywołuje ataków astmy. Badanie wykazało, że dzieci, które wzięły udział, uzyskały dodatkowe korzyści, które uzupełniały ich zwiększoną sprawność, takie jak zwiększone zaufanie i zwiększona objętość płuc.
