Większość herbat Lipton zawiera trochę kofeiny. Herbaty bezkofeinowe zawierają bardzo mało, tylko 4 mg na porcję. Jeśli chcesz całkowicie uniknąć kofeiny, dobrym wyborem będą herbaty ziołowe. Nie są wytwarzane z liści herbaty, więc nie zawierają kofeiny. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia dużych ilości kofeiny każdego dnia, staraj się zmniejszać powoli, zamiast gwałtownie się zatrzymywać. Pozwoli to zminimalizować wszelkie występujące objawy odstawienia.
Wpływ kofeiny
Kofeina jest popularnym stymulantem, który pomaga obudzić się rano i zachować czujność przez cały dzień. Jego działanie może trwać kilka godzin, więc jeśli lubisz popołudniową filiżankę herbaty, kofeina może wpłynąć na twoją zdolność do spania. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na kofeinę niż inne. Jeśli od lat spożywasz napoje zawierające kofeinę, prawdopodobnie nabrałeś tolerancji na lek, a filiżanka herbaty o czwartej lub piątej po południu może wcale nie mieć wpływu na twoją zdolność do spania. Jeśli jednak jesteś bardzo wrażliwy na kofeinę lub nie jesteś do niej przyzwyczajony, ta sama filiżanka herbaty może wywoływać u Ciebie dreszcze.
Bezpieczne poziomy
Zgodnie z wytycznymi opublikowanymi przez McKinley Health Center na University of Illinois, 300 mg kofeiny dziennie jest umiarkowaną ilością. Dzieci powinny być ograniczone do znacznie mniej - od 35 do 40 mg dziennie, zgodnie z wytycznymi opublikowanymi przez Departament Zdrowia Południowej Dakoty.
Czas parzenia
Istnieją dwie główne zmienne, które wpływają na ilość spożywanej kofeiny w czasie spożywania i wielkości filiżanki. Im dłużej herbata zacznie się moczyć, tym więcej kofeiny jest ekstrahowane z liści herbaty. Lipton zaleca czas parzenia od dwóch do pięciu minut, w zależności od tego, jak mocna jest twoja herbata.
Kofeina W Czarnej Herbacie
Filiżanka czarnej herbaty Lipton Cup Rozmiar parzonej przez trzy minuty zawiera 55 mg kofeiny. Filiżanka czarnej herbaty Family Size zawiera tylko 40 mg. Czarna herbata bezkofeinowa Lipton zawiera od czterech do pięciu mg kofeiny na porcję.
Kofeina W Zielonej Herbacie
Lipton 100 procent zielonej herbaty zawiera mniej więcej tyle samo kofeiny co czarna herbata Lipton: 45 mg na porcję. Herbaty zielone o smaku Lipton zawierają od 15 do 30 mg kofeiny na porcję.
Kofeina W Mrożonej Herbacie
Mrożona herbata zawiera kofeinę, chociaż na ogół zawiera mniej niż jej gorące odpowiedniki. Oryginalna niesłodzona mrożona herbata Lipton zawiera 24 mg kofeiny na porcję. Mrożona zielona herbata zawiera tylko 9 mg kofeiny na porcję.
