Jeśli zażywasz psyllium, możesz zauważyć działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego. Łuska Psyllium, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, może powodować wzdęcia, wzdęcia lub zwiększone odbijanie. Sypmtomy na ogół nie są ciężkie i można je zminimalizować, przyjmując mniejsze dawki, dopóki nie dostosujesz się do błonnika.
Co to jest Psyllium?
Łuska Psyllium pochodzi z nasion Plantago ovata, krzewiastego zioła, które można znaleźć na całym świecie. Łuska psyllium jest przede wszystkim stosowana jako źródło rozpuszczalnego błonnika, który pęcznieje w żel i nie jest wchłaniany przez przewód pokarmowy. Większość ludzi spożywa psyllium, aby ruchy jelit były bardziej regularne.
Psyllium and Gas Production
Pożyteczne bakterie znajdujące się w jelitach rozkładają błonnik na paliwo, wytwarzając gaz. Według artykułu z 2008 r. W „Journal of Clinical Gastroenterology” bakterie te przetwarzają łuskę psyllium po modyfikacji przez soki trawienne w żołądku i jelicie cienkim.
Surowość
Zwiększony gaz, wzdęcia i wzdęcia spowodowane spożyciem psyllium są niewygodne, ale ogólnie nie powodują znaczących problemów medycznych. W przypadku silnego wzdęcia lub bólu brzucha lub innych poważnych działań niepożądanych, w tym zadławienia, problemów z przełykaniem, długotrwałych zaparć, wysypki, silnego bólu brzucha, wymiotów lub intensywnych nudności, należy skontaktować się z lekarzem i przestać spożywać psyllium.
