Twój zmysł węchu, zwany węchem, odgrywa rolę w twoim zdrowiu i jakości życia. Olfaction może ostrzec Cię o obecności niebezpiecznych i toksycznych materiałów w pobliżu, aby pomóc Ci uniknąć chorób, lub pozwolić ci cieszyć się smakami spożywanych pokarmów. Niektóre niedobory witamin mogą uszkodzić nerwy wymagane do węchu i powodować utratę węchu.
Uszkodzenie węchu i nerwów
Twój układ węchowy polega na złożonej sieci nerwów. Tkanki w nosie zawierają miliony komórek nerwowych. Każda z tych komórek łączy się z określonymi regionami mózgu i komunikuje się z nimi, wysyłając sygnały nerwowe, które mózg przekłada się na zmysł węchu. Na przykład cząsteczki zapachowe uwalniane z kawy pomagają aktywować komórki nerwowe w nosie. Po aktywacji te komórki nerwowe sygnalizują mózgowi, a następnie mózg interpretuje te sygnały nerwowe, aby zrozumieć, że czujesz zapach kawy. Neuropatia lub uszkodzenie nerwów może zakłócać sygnalizację w ośrodkach węchowych mózgu i osłabiać zmysł węchu.
Witamina b12
Jedną witaminą, której niedobór może potencjalnie powodować utratę węchu, jest witamina B-12 lub kobalamina. Poważny niedobór witaminy B-12 uszkadza nerwy w całym ciele, w tym nerwy wymagane do węchu. W rezultacie osoby z ciężką witaminą B-12 mogą stracić lub osłabić zmysł węchu, a także odczuwać drętwienie, ból nerwów, mrowienie, a nawet drgawki. Zastrzyki witaminy B12 lub żele do nosa mogą pomóc złagodzić niedobór kobalaminy, ale mogą nie odwrócić uszkodzenia nerwów powodującego utratę węchu.
Witamina E.
Niedobór witaminy E może również powodować utratę węchu. Witamina E jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić układ nerwowy, a poważny niedobór witaminy E może prowadzić do uszkodzenia nerwów, co może osłabić zmysł węchu, zakłócać układ wzrokowy lub powodować osłabienie mięśni. Jeśli cierpisz na niedobór witaminy E, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku uszkodzenia nerwów i utraty węchu.
Unikanie niedoborów witaminy E i B-12
Spożywanie witaminy E i witaminy B12 w diecie może pomóc w zapobieganiu niedoborom witamin, które mogą wpływać na zmysł węchu. Ogólnie, dorośli potrzebowali około 2, 4 mikrogramów witaminy B12 i 15 mg witaminy E dziennie, zgodnie z Linus Pauling Institute na Oregon State University. Jednak w niektórych przypadkach problemy trawienne mogą uniemożliwić prawidłowe wchłanianie tych witamin. Jeśli masz zaburzenie trawienne, skonsultuj się z lekarzem, aby omówić ryzyko wystąpienia niedoboru witaminy E lub B-12 i jak najlepiej zapobiegać tym niedoborom.
