Nadwaga nie tylko odbija się na poczuciu własnej wartości, ale także wpływa na twoje samopoczucie. Według American Heart Association, jeśli masz za dużo tłuszczu - szczególnie w okolicy talii - jesteś bardziej narażony na problemy zdrowotne, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu we krwi, cukrzycę, choroby serca i udar mózgu. Dowiedz się, czy utrata masy ciała może pomóc w zmniejszeniu narządu zwanego żołądkiem.
Nieporozumienia
Infomercials promują narzędzia, maszyny i gadżety, które mogą pomóc w redukcji tłuszczu w okolicy brzucha. Gdyby byli w stanie to zrobić, byłoby to nazywane redukcją plamek. Niestety jest to mit. Jeśli chcesz schudnąć w jednym miejscu, musisz schudnąć w całym ciele. To powiedziawszy, ogólna utrata masy ciała powoduje zniknięcie tłuszczu z żołądka, ale nie ma to żadnego wpływu na rzeczywisty rozmiar żołądka.
Spożycie żywności
Żołądek człowieka ma rozmiar pięści, gdy jest w regularnym stanie. Wszystko to zmienia się po zjedzeniu posiłku. Ponieważ żołądek jest w rzeczywistości mięśniem, ma zdolność do rozszerzania się i kurczenia podczas spożywania jedzenia. Na przykład, gdy zjesz duży posiłek, często zauważysz, że twoje spodnie będą bardziej dopasowane. Po zakończeniu procesu trawienia żołądek wraca do normalnego rozmiaru, ale nie ma to nic wspólnego z odchudzaniem.
Potencjał
Wypas to strategia żywieniowa, która w rzeczywistości może pomóc zmniejszyć skurcz żołądka podczas utraty wagi. Według magazynu Good Housekeeping kluczem jest spożywanie regularnych posiłków o średniej wielkości. To z kolei powoduje, że czujesz się usatysfakcjonowany i rzadziej przejadasz się. Rozstaw posiłki w odstępie dwóch do trzech godzin i zacznij jeść, gdy tylko wstaniesz.
Uwagi
Podczas przygotowywania posiłków uwzględnij błonnik pokarmowy. Substancja ta nie tylko pomaga napełnić Cię mniejszą ilością jedzenia, ale także pomaga utrzymać uczucie sytości przez wiele godzin po zakończeniu jedzenia. Według FamilyDoctor.org błonnik pokarmowy może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej serca, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka. Włącz do swoich posiłków produkty takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i fasola. Pij wodę z posiłkami, aby dalej się napełniać.
Alternatywny
Obejście żołądka to operacja zaprojektowana specjalnie w celu skurczenia żołądka. Żołądek jest właściwie podzielony na dwie części przez chirurga. Górna część, zwana torebką, może pomieścić bardzo mało jedzenia. Obejście tworzy się z małej dziury w torebce do jelita czczego, który jest dolną częścią jelita cienkiego. Kiedy jedzenie następnie przepływa tutaj, omija dolną część żołądka i pierwszą część jelita cienkiego, powodując, że wchłaniasz mniej kalorii, zgodnie z MedlinePlus. W takim przypadku skurcz żołądka powoduje utratę wagi.
