W przeciwieństwie do większości sportów pływanie nie wymaga wiele sprzętu. Pływacy zazwyczaj biorą udział w zawodach w kostiumie kąpielowym, goglach i czepku pływackim. Jednak podczas treningu pływacy często noszą dodatkowe akcesoria, takie jak rękawiczki pływackie, aby pomóc im w treningu. Noszenie rękawic może zapewnić pływakom wiele korzyści, poprawiając ogólny stan zdrowia, kondycję i wydajność.
Opis
Rękawice do pływania są dostępne w różnych stylach, chociaż wszystkie mają tę samą podstawową cechę, co palce z płetw. Niektóre rękawice mają sztywną taśmę, aby palce były szeroko rozłożone, podczas gdy inne modele mają cienką gumową taśmę, która pozwala palcom otworzyć się szeroko lub zamknąć w pięści. Producenci wytwarzają rękawiczki pływackie z lekkich, wodoodpornych materiałów, takich jak neopren lub cienka, nieprzezroczysta guma. Rękawice mogą mieć zamknięte palce lub otwarte końcówki, które umożliwiają przepływ wody bez gromadzenia się w rękawicach.
Odporność
Podczas treningu pływacy noszą rękawiczki, aby zwiększyć wodoodporność, a palce z płetwami rozciągają się szeroko, aby zwiększyć opór. Dodatkowy opór zapewnia więcej pracy w górnej części ciała, zapewniając ramiona, ramiona, klatkę piersiową i plecy intensywny trening i tonowanie mięśni znacznie powyżej normalnego pływania. Nawet nogi są zmuszone kopać mocniej, aby napędzać ciało, tonizując uda, ścięgna podkolanowe i łydki. Trening w rękawicach pływackich buduje siłę, a z kolei poprawia udar pływania danej osoby, zapewniając płynniejszy ruch i ulepszoną technikę w celu uzyskania lepszych wyników w basenie.
Wytrzymałość
Oprócz wzmacniania mięśni rękawice pływackie zmuszają całe ciało do cięższej pracy, aby walczyć dzięki dodatkowej wodoodporności, intensyfikując i tak już skuteczny trening aerobowy. Ciągły trening w rękawiczkach pływackich spowoduje zwiększenie wytrzymałości, ponieważ układ sercowo-naczyniowy organizmu dostosowuje się do stresu wynikającego z jego gwałtownego oporu. Bardziej intensywny trening podniesie tętno, zmęczenie mięśni i przygotuje ciało do intensywniejszej i dłuższej jazdy podczas zawodów.
Napęd
Pływanie w rękawiczkach wodnych z każdym pociągnięciem popycha więcej wody i zwiększa napęd oraz prędkość ruchu do przodu. Ten dodatkowy napęd może być szczególnie korzystny podczas wykonywania aerobiku w wodzie, pomagając utrzymać ciało na powierzchni i we właściwej pozycji do wykonywania wymaganych ćwiczeń. Dodatkowy napęd podczas regularnych ruchów pływackich może również przyzwyczaić pływaka do poruszania się w wodzie z większą prędkością, co może pomóc osiągnąć lepszą prędkość pływania bez rękawiczek.
