Magnez jest niezbędnym minerałem. Przyczynia się do ważnych funkcji organizmu, w tym rozluźnienia i skurczu mięśni oraz funkcji enzymów. Magnez znajduje się w wielu pokarmach, które jesz, jednak wiele osób nie je wystarczająco dużo. Niski poziom magnezu prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń rytmu serca. Suplement magnezu pomaga kontrolować arytmie, jednak nie jest jasne, która jest najbardziej skuteczną formą.
Regulując serce
Suplementacja magnezem pomaga kontrolować arytmię serca. Dodawanie magnezu do diety zwykle zaczyna się od dodania do diety pokarmów bogatych w magnez. Jeśli lekarz stwierdzi, że masz niedobór, przepisze suplement magnezu w postaci kapsułek lub tabletek. W ciężkich przypadkach lekarz może zlecić wstrzyknięcie magnezu. Odbędzie się to w warunkach szpitalnych. Nie zaczynaj suplementu magnezu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Określanie różnicy
Arytmia serca jest leczona na wiele sposobów. Metoda leczenia zależy od rodzaju rytmu serca, którego doświadczasz. Badacze z University of North Carolina w Chapel Hill podają, że magnez IV jest preferowany w komorowych zaburzeniach rytmu. Ryzyko wystąpienia śmiertelnej arytmii zmniejszyło się o prawie połowę w przypadku dożylnego magnezu. Naukowcy badają również poprawne dawkowanie doustnego suplementu magnezu, aby uniknąć arytmii zamiast leczenia już rozwiniętej arytmii. Doustne suplementy są zwykle przepisywane, gdy poziom magnezu jest nieco niski do normalnego, ponieważ nadal wykazują oznaki poprawy dla serca.
Dlaczego magnez
Magnez i wapń współpracują ze sobą w celu utrzymania zdrowego rytmu serca. Kiedy twoje poziomy są niskie, układ elektryczny serca staje się nieregularny. Serce zaczyna bić szybciej i nieregularnie. Obniża to sprawność serca i powoduje, że narządy i główne mięśnie nie uzyskują odpowiedniej ilości natlenionej krwi. Magnez odgrywa również ważną rolę we wrażliwości insuliny i regulacji ciśnienia krwi. Te dwa problemy zdrowotne są wysokimi czynnikami ryzyka chorób serca.
Dietetyczne źródła magnezu
Magnez jest dostępny w wielu różnych rodzajach żywności. Pokarmy bogate w magnez to zielone warzywa liściaste. Szpinak i liście szpinaku mają wysoki poziom magnezu z chlorofilu. Dobrym źródłem są także rośliny strączkowe, nierafinowane ziarna i orzechy. Źródłem jest również woda z kranu - im „twardsza” woda, tym więcej magnezu.
