Bułki lub bułki hamburgerowe sprawiają, że hamburger jest wygodniejszy do zbierania i jedzenia, ale także dodaje kalorii. Jeśli zamierzasz zjeść bułkę hamburgerową z następnym burgerem, poznaj liczbę kalorii z wyprzedzeniem, aby podjąć lepszą decyzję dotyczącą wyboru burgera.
Kalorie
Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA) zwykła zwykła bułka z hamburgerami ma 120 kalorii. Bułka mieszana lub wieloziarnista ma 113 kalorii, a bułka o obniżonej kaloryczności ma 84 kalorii.
Kalorie z tłuszczu
Według MedlinePlus każdy gram tłuszczu ma dziewięć kalorii. Zwykła bułka hamburgerowa ma prawie 2 g tłuszczu na prawie 17 kalorii z tłuszczu. Bułka o mieszanych ziarnach ma prawie 3 g tłuszczu na ponad 23 kalorie z tłuszczu, a o obniżonej kaloryczności ma mniej niż 1 g tłuszczu na prawie 8 kalorii z tłuszczu.
Kalorie Z Węglowodanów
Jeden gram węglowodanów ma cztery kalorie. Zgodnie z oczekiwaniami, zwykła bułka hamburgerowa ma stosunkowo wysokie 21 g węglowodanów na ponad 85 kalorii z węglowodanów. Bułka mieszana ma ponad 19 g węglowodanów na prawie 77 kalorii z węglowodanów; bułka o obniżonej kaloryczności zawiera ponad 18 g węglowodanów, co daje ponad 72 kalorie.
Uwagi
Jeśli zamawiasz bułkę hamburgerową w restauracji, ważne jest, aby zapytać, jak ją przygotowuje. Niektóre restauracje pokrywają bułkę olejem lub masłem, a następnie grillują lub smażą; to oczywiście doda kalorii do bułki.
