ROM Machine jest domowym modułem do ćwiczeń, który ma niezwykłe twierdzenie, że może zaoferować pełny trening aerobowy w zaledwie cztery minuty, a także wygórowaną cenę, sprzedając za niespełna 15 000 $ od kwietnia 2011 roku. Twórcy ROM Machine, który istnieje na rynku od 1990 r., zawiera twierdzenia na temat produktu, który, jeśli zostanie udowodniony, zasadniczo zrewolucjonizuje dziedzinę fizjologii ćwiczeń.
cechy
Maszyna ROM przypomina hybrydę roweru treningowego, maszyny do wiosłowania i maszyny do wspinaczki po schodach. Nie jest jasne, w jaki sposób lub czy wszystkie te funkcje można osobno włączyć w zaledwie cztery minuty. Maszyna wymaga przestrzeni 5 na 11 stóp i waży 405 funtów. Zalecana wysokość sufitu wynosi 8 stóp. Do urządzenia dołączona jest broszura instruktażowa, płyta DVD i mata do ćwiczeń do umieszczenia pod urządzeniem.
Roszczenia
Na stronie internetowej ROM Machine jego twórcy stwierdzają, że standardowe zalecenie ćwiczenia przez 20 do 45 minut na sesję w celu uzyskania zysków aerobowych opiera się na micie, i że znacznie wyższy poziom zużycia tlenu na ROM Machine przekłada się na te same korzyści w znacznie krótszym czasie. Istnieją różne twierdzenia na temat wydajności maszyny, które nie są poparte dowodami naukowymi. „Czytałem całą stronę ROM, czytałem raporty i oglądałem wideo” - mówi Bret Spottke z American Council o certyfikowanym osobistym trenerze. „Nie znalazłem żadnych twardych danych potwierdzających twierdzenia na temat urządzenia”.
Recenzje lekarza i profesora
Harriet Hall, MD, autorka strony internetowej Science-Based Medicine, nie była przekonana o użyteczności ROM Machine po obejrzeniu informacyjnej płyty DVD. Hall twierdzi, że używanie go zgodnie z sugestiami byłoby niebezpieczne dla osób starszych lub w złym stanie. Odnośnie badań opisanych na stronie ROM Machine, Hall twierdzi, że „żadne z nich nie wspiera roszczeń reklamowych”. Dr Robert Girandola z University of Southern California, który poprowadził badanie z 1995 r. Dotyczące maszyny, stanowczo odrzucił twierdzenia producenta: „Nigdy nie poleciłbym ROMu na zaledwie 4 minuty, w porównaniu do 30-minutowego treningu aerobowego. ”
Opinia osobistego trenera
Spottke stwierdza, że Maszyna ROM ma nieodłączne ograniczenia niezależne od roszczeń na stronie. Przytacza, że ROM ROM utrzymuje ciało w jednej płaszczyźnie ruchu w całym zakresie ruchów i nie jest ergonomiczny dla wszystkich użytkowników z dwóch wad. Zauważa również, że „ROM porównuje się jedynie do ćwiczeń cardio w„ modelach porównawczych, a nie do kombinacji treningu cardio i treningu oporowego ”. Badanie skuteczności przeprowadzonej w 1995 r. Porównało użytkowników pamięci ROM z kontrolami niewykonującymi ćwiczeń, a nie z osobami stosującymi inną formę ćwiczeń, ograniczając w ten sposób znaczenie zebranych danych.
Wnioski
Twórcy maszyny ROM, podobnie jak producenci innych urządzeń do ćwiczeń, twierdzą wiele na temat jej zalet. Eksperci ze świata medycyny, fizjologii ćwiczeń i treningu osobistego nie zgadzają się z podstawowymi twierdzeniami producenta maszyny i zalecają, aby osobom starającym się poprawić swoją sprawność osobistą znacznie lepiej służyłby tańszy, sprawdzony w czasie sprzęt. Spottke mówi: „Możesz lepiej ćwiczyć na maszynie do wiosłowania, robiąc przysiady i wyciskanie hantli”.
