Jedzenie tej torebki słonych frytek jest satysfakcjonujące, ale może mieć wpływ na twój wygląd. Kiedy jesz nadmiernie słone potrawy, twoje ciało może zatrzymać wodę, próbując ją rozcieńczyć, co może sprawić, że twoja twarz będzie wyglądać na opuchniętą. W rzadkich przypadkach opuchnięta twarz może być przyczyną podstawowej choroby. Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie i przed samodzielnym leczeniem opuchniętej twarzy.
Wytyczne sodu
Wszelkie potrawy o smaku słonym zawierają sód - ale sód jest również stosowany jako środek konserwujący w słodkich i pikantnych potrawach, które w ogóle nie smakują słono. Chociaż pewna ilość sodu jest niezbędna dla twojego organizmu do zrównoważenia płynów, pomaga skurczyć i rozluźnić mięśnie oraz wysłać impulsy nerwowe w całym ciele, zbyt dużo sodu jest niezdrowe. Osoby powyżej 50. roku życia powinny jeść 2300 mg lub mniej sodu dziennie. Dorośli w wieku 51 lat i starsi powinni spożywać 1500 mg sodu lub mniej dziennie.
Nadmiar sodu
Aby zrównoważyć sód w twoim ciele, twoje ciało zatrzyma dodatkowy płyn, próbując rozcieńczyć nadmiar sodu. Może to powodować, że twoja twarz będzie wyglądać obleśniej niż zwykle. Opuchnięta twarz, zwana także obrzękiem, może być oznaką spożywania zbyt dużej ilości sodu. Sód może również zwiększać ciśnienie krwi, co może powodować choroby nerek, udar mózgu, choroby serca lub niewydolność serca.
Jak wyciąć
Wyeliminuj obrzęki twarzy, zmniejszając zawartość sodu w diecie. Sprawdź etykiety wartości odżywczych każdego zjadanego jedzenia i spokojnie wstrząsaj solarką. Jeśli to możliwe, wybieraj domowe produkty zamiast produktów paczkowanych zawierających sód jako środek konserwujący. Unikaj przypraw o dużej zawartości soli, takich jak sosy, sos sojowy, musztarda i keczup. Do gotowania przepisów używaj o połowę mniej soli niż wymaga tego przepis.
Woda pitna
Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, picie większej ilości wody może pomóc w zmniejszeniu retencji wody na twarzy. Kiedy pijesz więcej wody, rozcieńczasz sód we krwi i twoje ciało nie musi się trzymać tak dużej ilości nadmiaru wody. Spanie z podniesioną głową na dodatkowej poduszce i umieszczenie woreczka z lodem na policzkach może również spuścić nadmiar płynu z twarzy.
