Olej rybny zawiera dwa niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 dla ludzkiego organizmu, kwas dokozaheksaenowy, DHA i kwas eikozapentaenowy, EPA. Twoje ciało musi uzyskać EPA i DHA z diety, a olej rybny jest najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie obu. Do korzyści płynących z przyjmowania oleju z ryb należą obniżenie ciśnienia krwi, wysokie stężenie trójglicerydów i stan zapalny. Olej z ryb to skuteczny sposób na poprawę zdrowia kobiet, optymalny do poczęcia.
Płodność
Kiedy twoje ciało jest zdrowe i funkcjonuje prawidłowo, masz większe szanse na poczęcie. Kiedy twoje zdrowie jest optymalne, w tym dobrze zbilansowana dieta, która jest kompletna w żywieniu, wszystkie twoje hormony są w równowadze, zwiększając szanse na poczęcie. Olej z ryb może utrzymać produkcję hormonów prostoglandyn w organizmie tam, gdzie jest to konieczne. Dzięki temu może nie tylko zachować zdrowie, ale także zwiększyć płodność, zgodnie z Judith Fiore, ND. Olej z ryb pomaga regulować reakcję zapalną organizmu, zmniejszając przesadę organizmu, która może prowadzić do chorób. Olej z ryb również poprawia krążenie, szczególnie na narządy rozrodcze kobiet. Większe krążenie w jajnikach oznacza większą szansę na poczęcie.
Olej z ryb w czasie ciąży
Stosowanie oleju z ryb należy kontynuować podczas ciąży. Tak jak olej z ryb korzystnie wpływa na twoje zdrowie, wpływa również na zdrowie, wzrost i rozwój nienarodzonego dziecka. Według American Pregnancy Association kwasy tłuszczowe omega-3 zapewniają środki rozwoju poznawczego i wizualnego podczas ciąży. Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszyć poród przedwczesny i poprawić masę urodzeniową dziecka.
Niebezpieczeństwa związane z olejem rybim
Niepokojąca jest ilość rtęci zawartej w oleju z ryb. Nadmiar rtęci podczas ciąży może prowadzić do problemów rozwojowych mózgu u dziecka. Jednak najlepszym sposobem na uzyskanie kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie jest olej z ryb. Według American Pregnancy Association przyjmowanie suplementu oleju z ryb, który został przetworzony i oczyszczony, może być bezpieczne podczas ciąży.
Potrzeby i uwagi
Według American Pregnancy Association kobiety potrzebują 500 miligramów EPA i DHA dziennie, podczas gdy kobiety w ciąży potrzebują 300 miligramów EPA i DHA dziennie. Korzyści zdrowotne wynikające z oleju z ryb mogą przewyższać ryzyko. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów, szczególnie podczas próby poczęcia i podczas ciąży.
