Czy Twój metabolizm przyspiesza w czasie ciąży?

Podczas ciąży twoje ciało zmienia się w sposób, w jaki nigdy nie wyobrażałeś sobie, że może się zmienić. Jedną z tych zmian jest zwiększenie tempa metabolizmu. Podczas ciąży ty i twoje rosnące dziecko polegacie na składnikach odżywczych, które spożywacie dla zdrowia i energii. Twój metabolizm musi wzrosnąć, aby zrekompensować to dodatkowe obciążenie. Wprowadzanie zmian w diecie może ułatwić to organizmowi.

Twój metabolizm zwiększa się podczas ciąży.

Metabolizm podczas ciąży

Metabolizm jest szybszy podczas ciąży. Twoje ciało, płód, łożysko i macica walczą o energię, którą konsumujesz. Ta kombinacja prowadzi do zwiększenia całkowitej liczby kalorii, które spalasz Ty i Twój płód.

Dowód

Zidentyfikowanie wzrostu metabolizmu w organizmie jest łatwe. Warunki, takie jak wzrost hormonu insuliny, a także wzrost temperatury ciała wskazują, że zużywasz więcej energii. Zmiany dotyczące metabolizmu insuliny i glukozy mogą Cię zaskoczyć. Według raportu opublikowanego w „Seminariach w endokrynologii reprodukcyjnej” w 1999 r. Sposób, w jaki twoje ciało wykorzystuje zmiany glukozy przez cały okres ciąży. W pierwszych miesiącach ciąży zwiększa się uwalnianie insuliny, umożliwiając organizmowi pełne wykorzystanie glukozy we krwi. Jednak w ostatnich miesiącach ciąży, gdy płód szybko rośnie i potrzebuje energii, sytuacja się zmienia. Ciało matki staje się nieco odporne na insulinę jako sposób na przekazanie większości tego, co konsumuje swojemu dziecku.

Zawroty głowy

Efektem ubocznym zwiększonego metabolizmu jest skłonność do zawrotów głowy podczas ciąży. Szybszy klirens glukozy z krwi może prowadzić do niskiego poziomu glukozy. Może to powodować zawroty głowy lub zawroty głowy, dopóki czegoś nie zjesz. Jedzenie małych, częstych posiłków może powstrzymać zawroty głowy.

Jedzenie podczas ciąży

Rozważ kilka rzeczy podczas jedzenia podczas ciąży. Twoje ciało podtrzymuje twoje życie i życie twojego rosnącego dziecka. Wymaga to dodatkowej energii, a dodatkowa energia oznacza dodatkowe kalorie. American Pregnancy Association zaleca zwiększenie spożycia żywności o 300 kalorii dziennie. Dostarczenie wystarczającej ilości energii, witamin i minerałów, które będą potrzebne, zapewni Tobie i Twojemu dziecku zdrowie podczas ciąży.