Akupresura ucha w celu zmniejszenia masy ciała zapewnia naturalny i delikatny sposób, który może pomóc zmniejszyć apetyt, uwolnić endorfiny, zrelaksować się i zmniejszyć apetyt na jedzenie i pokusy jedzenia. Według licencjonowanej akupunkturzystki Diane Joswick z Del Mar w Kalifornii twoje ucho zawiera mikrosystem punktów wpływających na wszystkie główne części ciała i narządy w całym ciele. Ponieważ akupresura może być nieodpowiednia dla twojego indywidualnego stanu, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Ściśnięcie palca
Akupresurę ucha w celu zmniejszenia masy ciała można zastosować do mięsistego miejsca w uchu, które działa jak naturalny punkt tłumiący apetyt. Znajdź punkt, otwierając i zamykając szczękę. Weź prawy palec wskazujący i poczuj, gdzie najbardziej porusza się twoja szczęka. Przesuń palec wskazujący w kierunku ucha, a poczujesz mięsisty występ przed kanałem usznym. Umieść ten mięsisty występ między prawym palcem wskazującym i kciukiem. Delikatnie naciskaj przez osiem sekund. Zwolnij ciśnienie i zrelaksuj się przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie pięć razy. Wykonaj ćwiczenie ponownie lewym uchem i ręką.
Naciśnij koralik
Zwiększenie poziomu samodyscypliny w jedzeniu pomoże w utracie wagi. Możesz lepiej kontrolować swoje pragnienia, oszukując podwzgórze, aby uwierzyli, że jesteś pełny. Zrób to, lokalizując punkt zaczepienia za uchem. Usiądź prosto na twardym krześle z nogami mocno osadzonymi na podłodze. Znajdź mały koralik i przytrzymaj go między prawym palcem wskazującym a kciukiem. Umieść ten koralik za uchem. Delikatnie dociśnij koralik i przytrzymaj go przez 10 sekund. Zwolnij ciśnienie i zrelaksuj się przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie pięć razy. Wykonaj ćwiczenie ponownie, używając lewego ucha. Według licencjonowanego akupunkturzysty i zielarza Joeya Komady z Torrance w Kalifornii możesz przykleić koralik na miejscu i masować go co 10 sekund w ciągu dnia.
Naciśnij palec
Naciskanie na punkt akupresury ucha można wykonać bez polegania na jakimkolwiek sprzęcie lub koralikach. Przyłóż lewy palec wskazujący do miejsca za uchem, w małym zagięciu, gdzie płatek ucha styka się z twardym punktem ucha. Użyj lewego palca wskazującego, aby delikatnie nacisnąć ten punkt. Trzymaj to ciśnienie przez osiem sekund. Uwolnij ciśnienie. Zrelaksuj się 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie pięć razy. Wykonaj ćwiczenie ponownie, używając prawej dłoni i ucha.
Prasa chrząstki
Według Indianetzone.com zlokalizowanie i użycie innego punktu kontroli apetytu znajdującego się w wewnętrznej części ucha może pomóc w utracie wagi. Stań twarzą do lustra i zlokalizuj chrząstkę tuż nad mięsistym występem. Chrząstka będzie przebiegać równolegle do płatka ucha. Do prawego ucha weź prawy palec wskazujący i umieść go na chrząstce. Delikatnie naciśnij tę chrząstkę przez 10 sekund. Uwolnij napięcie i rozluźnij 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie pięć razy. Wykonaj ćwiczenie ponownie, używając lewego ucha i dłoni.
