Kapsułki oleju z ryb są wygodnym sposobem na uzyskanie kwasów tłuszczowych omega-3. W porównaniu z czystym olejem rybnym kapsułki oferują odmierzoną dawkę w łatwej do połknięcia formie. Aby zwalczyć nieprzyjemne skutki uboczne kapsułek z olejem z ryb, takie jak nieświeży oddech i rozstrój żołądka, niektórzy ludzie lubią zamrażać kapsułki przed ich zażyciem.
Solidna forma
Skutki uboczne dla przewodu pokarmowego
Według Mayo Clinic istnieje kilka typowych działań niepożądanych związanych ze stosowaniem suplementów oleju z ryb. Zaburzenia żołądka i biegunka są częste, a prawdopodobieństwo nasilenia biegunki wzrasta wraz ze wzrostem dawek oleju z ryb. Czasami rozwija się zwiększone bekanie wraz z rybim posmakiem. Zamrożenie kapsułek oleju z ryb może zmniejszyć niektóre z tych nieprzyjemnych skutków ubocznych, ponieważ olej nie jest płynny po dostaniu się do organizmu. Mogą również złagodzić działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, takie jak biegunka lub nudności.
Inne skutki uboczne
Duże dawki oleju z ryb mogą prowadzić do zwiększonego krwawienia. Wysokie dawki mogą również powodować krew w moczu lub krwawienie z nosa. Strona internetowa Mayo Clinic zauważa, że niektóre osoby są uczulone na ryby lub oleje rybne i mogą cierpieć na wysypkę w wyniku przyjmowania suplementów oleju z ryb. MedlinePlus mówi, że zamrożenie kapsułek oleju z ryb może zmniejszyć częstość występowania wysypki i krwawienia z nosa jako skutków ubocznych.
