Centrum Multivitamin / Multimineral to zbilansowany suplement, który zawiera pełny zestaw witamin i minerałów potrzebnych do utrzymania zdrowia. Zapewnia 100 procent dziennego zapotrzebowania na 13 poszczególnych składników, przy niższych stężeniach innych, które zwykle występują w dużych ilościach w żywności. Normalna dawka jednej tabletki na dobę jest bezpieczna, ale może wystąpić przedawkowanie. Większość witamin nie powoduje problemów w tych przypadkach, ale zbyt dużo wapnia lub żelaza może być niebezpieczne.
Witaminy „alfabet”
Pojedyncza tabletka Centrum zawiera 100 procent codziennej niacyny i witaminy D oraz 70 procent witaminy A. Przyjmowanie więcej niż jednej tabletki technicznie liczy się jako przedawkowanie, ale te witaminy nie będą stanowić problemu, chyba że wysoka dawka zostanie powtórzona długie okresy czasu. Niacyna może powodować chwilowe uczucie zaczerwienienia, ale ustąpi to w ciągu około 8 godzin, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Centrum zawiera również 100 procent większości zapotrzebowania na witaminę B, ale każdy nadmiar witaminy B w organizmie jest po prostu wydalany.
Wapń i żelazo
Prawdziwe niebezpieczeństwo przedawkowania Centrum wiąże się z wapniem i żelazem. Pojedyncza tabletka zawiera 200 mg wapnia i 18 mg żelaza; dawka żelaza to pełna zalecana dzienna ilość dla dorosłych kobiet i 10 mg ponad dzienną potrzebę mężczyzny. Dawka wapnia stanowi zaledwie 20 procent dziennego zapotrzebowania, ponieważ w diecie otrzymujesz wapń z nabiału i warzyw. Zbyt dużo któregokolwiek z tych minerałów może powodować poważne problemy zdrowotne, nawet po podaniu pojedynczej dawki; zgodnie z samą etykietą Centrum przedawkowanie żelaza jest główną przyczyną zatrucia dzieci poniżej 6 roku życia, dlatego trzymaj witaminy poza zasięgiem dzieci.
Objawy
Lista objawów przedawkowania multiwitamin jest długa i może zależeć od dokładnego składu i przyjętej ilości. Uważaj na szybkie lub nieregularne bicie serca; ból kości, stawów i mięśni; zamieszanie; zmęczenie; słabość i omdlenia. Mogą wystąpić nudności, biegunka i ból brzucha, a ciężkie przypadki mogą powodować drgawki i uszkodzenie wątroby. W przypadku przyjmowania zbyt dużej dawki przez dłuższy czas mogą pojawić się objawy takie jak wypadanie włosów, wrażliwość na słońce, popękane usta i utrata masy ciała.
