Menopauza jest częścią życia, której w końcu doświadczają wszystkie kobiety. Chociaż wielu jest szczęśliwych, że są wolne od miesiączki, menopauza przynosi inne objawy, które są trudne do opanowania. Kobiety mogą zaobserwować wzrost zmian jelit, powodując dyskomfort i zażenowanie. Chociaż zmiany jelitowe są częste u kobiet w okresie menopauzy, utrzymanie zdrowych nawyków jest częścią radzenia sobie z nieprzyjemnymi objawami.
Klimakterium
Menopauza występuje u kobiety w miarę starzenia się, a ilość estrogenu w jej ciele maleje, powodując w końcu ustanie miesiączki. Cykle menstruacyjne mogą być nieregularne przez miesiące, a nawet lata, zanim menopauza się zakończy. Zmiany hormonalne związane z menopauzą mogą również powodować inne, niewygodne objawy, takie jak przerzedzenie włosów, uderzenia gorąca i suchość pochwy. Zmiany jelitowe są częstym problemem u wielu kobiet przechodzących menopauzę.
Jelito grube
Jelito grube, zwane także jelitem, pełni kilka funkcji. Po trawieniu pokarmu i wchłanianiu składników odżywczych w żołądku i jelicie cienkim resztki przenoszą się do jelita grubego, gdzie są przekształcane w stolec w celu eliminacji. Gdy odpady przemieszczają się przez jelita, witaminy i woda są wchłaniane przed wydostaniem się z organizmu.
Zaparcie
Zaparcia mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w okresie menopauzy. Wiele kobiet cierpiących na inne objawy menopauzy może jeść, aby zmniejszyć stres, a niezdrowe wybory żywieniowe mogą również prowadzić do zaparć. Niektóre leki przepisywane na objawy menopauzy, takie jak suplementy witaminowe lub środki nasenne, mogą powodować zaparcia jako efekt uboczny. Według Menopauzy, zaparcia są związane z mniej niż trzema stolcami tygodniowo, obecnością twardych stolców oraz wysiłkiem lub trudnościami podczas wypróżnienia.
Gaz
Niektóre kobiety skarżą się na zwiększony dyskomfort związany z bólem gazowym i wzdęciami. Gaz powstaje w wyniku rozkładu żywności podczas procesu trawienia. Niektóre produkty wytwarzają więcej gazu niż inne, takie jak brokuły, fasola i kapusta. Niektóre kobiety przechodzące menopauzę starają się stosować zdrową dietę, aby czuć się lepiej i zwiększać dzienną ilość owoców i warzyw, powodując gaz i dyskomfort. Zmniejszenie hormonów podczas menopauzy wiąże się również ze zwiększonym gazem, wzdęciami i wzdęciami.
Zapobieganie / rozwiązanie
Zapobieganie objawom związanym ze zmianami jelit podczas menopauzy obejmuje utrzymanie zdrowej diety o wysokiej zawartości błonnika, regularne ćwiczenia i picie dużej ilości wody. Picie od 8 do 10 szklanek wody dziennie wspomaga czynność jelit i zmniejsza zaparcia. Kobiety cierpiące na nadmierne wzdęcia mogą również stosować bez recepty leki eliminujące gaz.
