Ciężkie ćwiczenia mogą sprawić, że białka twoich oczu staną się czerwone. Wiele czynników może powodować pojawienie się czerwonych oczu, ale w prawie wszystkich przypadkach stan jest łatwo leczony i rozwiązany. W przypadku wystąpienia ciężkiego efektu czerwonych oczu podczas lub po wysiłku porozmawiaj z lekarzem. Może pomóc postawić diagnozę i zalecić skuteczne leczenie.
Ćwiczenie
Niektóre formy ćwiczeń, takie jak podnoszenie ciężarów, wymagają wysiłku i powodują chwilowe skoki tętna. Obciążenie i wzrost przepływu krwi powoduje wzrost ciśnienia w głowie, co powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, w tym w twoich oczach. Jeśli ciśnienie jest zbyt duże, małe naczynia krwionośne w oku mogą pęknąć i sprawić, że twardówka - biała część oka - stanie się czerwona. Im bardziej wytężone ćwiczenie, tym większa presja narasta w twojej głowie.
Podrażnienie
Niektóre czynniki drażniące mogą powodować zaczerwienienie oczu. Pot może łatwo dostać się do oczu podczas ćwiczeń, powodując ich pieczenie. Pot także rozpala naczynia krwionośne oczu. Naturalne elementy, takie jak alergeny, wiatr i kurz, mogą również podrażniać oczy i rozpalać naczynia krwionośne podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Niektóre klimaty są ostrzejsze dla oczu niż inne, ale ostatecznie to twoja wrażliwość na alergeny i odporność twoich oczu na naturalne elementy decydują o nasileniu twoich czerwonych oczu.
Krwotok podścieliskowy
Niektóre osoby mają ciężki przypadek czerwonych oczu, w których prawie cała biała okolica oka wydaje się czerwona i przekrwiona. Takie ekstremalne przypadki czerwonych oczu są spowodowane krwotokami podspojówkowymi; mogą one wystąpić szczególnie podczas ćwiczeń wymagających intensywnego wysiłku. Podczas krwotoku podspojówkowego naczynia krwionośne w oku pękają, a krew rozprzestrzenia się na powierzchni oka. Krew nie wycieka z oka z powodu spojówki - przezroczystej błony pokrywającej oko. Koniunktura nie wchłania szybko krwi, więc krew pozostaje uwięziona w oku, aż krwotok ustanie, a ciało będzie mogło wchłonąć krew. Krwotok podspojówkowy rzadko wymaga pomocy medycznej. Krew zazwyczaj oczyszcza się w ciągu 10 do 14 dni od krwawienia.
Leczenie i zapobieganie
Możesz złagodzić podrażnienia i stany zapalne czerwonych oczu, stosując krople do oczu bez recepty. Przezroczysty roztwór w produktach do kropli do oczu chłodzi oczy i łagodzi swędzenie od podrażnień. Krople do oczu pomagają również spowolnić krwotoki występujące w oczach. Wybierz sztuczne łzy zamiast kropli przeciw zaczerwienieniu. Składnik oksymetazoliny w kroplach przeciw zaczerwienieniom może powodować efekt odbicia zaczerwienienia, jeśli użyjesz kropli nadmiernie lub dłużej niż kilka dni. Jeśli masz wrażliwe oczy i ćwiczysz na zewnątrz, noś okulary ochronne, takie jak okulary przeciwsłoneczne lub przezroczyste okulary sportowe zaprojektowane tak, aby blokować przedostawanie się wiatru i cząstek powietrza do twoich oczu. Podczas intensywnych ćwiczeń skoncentruj się na ciągłym oddychaniu. Unikaj wstrzymywania oddechu podczas podnoszenia dużych ciężarów. To tylko zwiększa napięcie i presję, które narastają w twojej głowie.
Pomoc medyczna
Chociaż większość przypadków czerwonych oczu ustępuje sama, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli twój stan trwa dłużej niż dwa dni. Powinieneś także udać się do lekarza, jeśli odczuwasz ból oczu lub zmiany widzenia. Skorzystaj natychmiast z pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli po przebiciu oczy stają się czerwone, lub odczuwasz ból głowy, niewyraźne widzenie i jesteś zdezorientowany. Nudności i wymioty, a także widzenie aureoli wokół świateł, to inne poważne objawy wymagające natychmiastowej profesjonalnej opieki.
