Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca, aby zdrowi dorośli mieli 2, 5 godziny tygodniowo umiarkowanej aktywności lub 1, 25 godziny tygodniowo intensywnej aktywności w celu utrzymania optymalnego zdrowia. Rollerblading może być zabawnym i wygodnym sposobem na spalanie kalorii i rozpoczęcie aktywności fizycznej w harmonogramie.
Czynniki
Kalorie zużywane podczas Rollerblading zależą od twojej wagi, ponieważ większe osoby spalają więcej kalorii niż mniejsze osoby wykonujące tę samą aktywność. Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, jak energicznie jeździsz na deskorolce. Delikatny rejs po płaskiej nawierzchni spala mniej kalorii niż szybko Rollerblading pod górę.
Przykładowe wydatki na kalorie
Według MayoClinic.com, 160 funtów. osoba spala 913 kalorii na rolkach w średnim tempie przez godzinę. W tej samej godzinie ktoś, kto ma 200 funtów. spali 1138 kalorii i 240 funtów. osoba spali 1363 kalorie.
Zdatność
Oprócz spalania kalorii Rollerblading zapewnia dobry trening dla cieląt, ścięgien i dolnej części pleców. Jazda na rolkach jest uważana za ćwiczenie o niskim wpływie.
