Krój sylwetki i imponujące linie modelu fitness są konsekwencją konsekwentnego dbania o dietę i ćwiczenia. Jednym z rezultatów jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie, która może być znacznie niższa niż średnia, często na równi z profesjonalnymi sportowcami. Chociaż procent tkanki tłuszczowej nie jest jedynym ważnym wskaźnikiem zdrowej masy ciała, jest przydatny do porównania. Jednak dla przeciętnego człowieka procent tkanki tłuszczowej w modelu fitness jest nierealnym celem.
O procentowej zawartości tłuszczu w ciele
Procent tkanki tłuszczowej jest miarą tego, ile masy ciała składa się z tkanki tłuszczowej, a nie narządów, kości i tkanki beztłuszczowej. Jest to lepsza miara zdrowej wagi niż twoja waga w funtach, ponieważ mięśnie są gęstsze niż tłuszcz. Zawodowy sportowiec często waży więcej niż nadwaga o podobnej wysokości. Według American Council on Exercise, normalny procent tkanki tłuszczowej wynosi od 18, 5 do 24, 99 procent dla dorosłych mężczyzn i kobiet. Należy pamiętać, że w tym przypadku „normalny” oznacza normalny i zdrowy, a nie najczęstszy odsetek w populacji USA.
O modelach fitness
Modelki fitness różnią się od modeli modowych pod względem rodzajów wykonywanych przez nich prac i tego, co muszą zrobić, aby je zdobyć. Modelki często starają się wyglądać tak cienko, że wyglądają niezdrowo, ale modelki fitness muszą utrzymywać smukłe ciało z dobrą muskulaturą i wyraźnymi liniami. Aby utrzymać ten typ ciała, modele fitness utrzymują codzienny schemat ćwiczeń, diety i suplementów diety. Wielu praktykuje „ekstremalne” metody odchudzania, takie jak ograniczenie wody, odchudzanie i płukanie, przygotowując się do zbliżającego się strzału lub pojawienia się. Praktyki te są z natury niezdrowe i nie powinny być przykładem tego, jak schudnąć lub utrzymać sprawną i zdrową masę ciała.
Procent tkanki tłuszczowej w modelach fitness
Dokładny procent tkanki tłuszczowej w modelach fitness jest różny. Model z naturalnie ektopomorficzną ramką może mieć wyższy procent tkanki tłuszczowej niż grubszy model, który musiał ciężej trenować, aby zostać skaleczonym. Według Marc Perry, eksperta fitness i CEO Built Lean, modelki w kształcie do sesji mają procent tkanki tłuszczowej od 15 do 17 procent. Modele męskie zazwyczaj mierzą od 6 do 7 procent tkanki tłuszczowej.
Porównanie
Procent tkanki tłuszczowej w modelach fitness jest niski w porównaniu do normalnego lub zdrowego zakresu tkanki tłuszczowej. Według American Council of Exercise, spada ona nieco powyżej zakresu „niezbędnego tłuszczu” niezbędnego do funkcjonowania organizmu, który wynosi od 10 do 13 procent dla kobiet i od 2 do 5 procent dla mężczyzn. Niska zawartość tłuszczu w organizmie modelki może nadal wpływać na zdrowe funkcje organizmu, w tym na funkcje rozrodcze kobiety. Sportowcy wyczynowi utrzymują procent tkanki tłuszczowej na poziomie około 6 do 13 procent. Sportowcy wahają się od 14 do 20 procent. Ze względu na ryzyko zdrowotne związane z utrzymaniem tak niskiego procentu tkanki tłuszczowej modele fitness często stosują praktyki profesjonalnych kulturystów. Utrzymują atletyczny poziom masy ciała przed zaangażowaniem, a następnie pracują, aby zrzucić ostatni tłuszcz tylko na sesję zdjęciową.
